Chắc hẳn bạn đã biết rằng: không dùng kem chống nắng, hút thuốc, và không ngủ đủ giấc có thể khiến bạn trông già hơn. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều tác nhân khác. Bác sĩ da liễu Josh Zeichner, Trưởng khoa Thẩm mĩ và Nghiên cứu lâm sàng thuộc Bệnh viện Mount Sinai, New York, và bác sĩ da liễu Susan Stuart, sẽ cho chúng ta biết những hoạt động hàng ngày gây lão hóa làn da có thể bạn chưa biết.
1. Rửa mặt quá nhiều
Tất nhiên, giữ cho da của bạn sạch sẽ là điều quan trọng, nhưng đừng lạm dụng nó. Không nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhiều hơn 2 lần 1 ngày (thêm 1 lần rửa mặt trước hay sau khi tập luyện thì không sao), và bạn nên nhớ rằng không phải tất cả các sữa rửa mặt đều tạo nên sự cân bằng. Xà phòng có chứa kiềm sẽ làm da bạn mất đi lớp dầu tự nhiên, dẫn đến kích thích da; các loại sữa rửa mặt không chứa xà phòng sẽ là lựa chọn tốt hơn. Gợi ý: Sữa rửa mặt chiết xuất từ thiên nhiên hoặc dược mỹ phẩm sẽ là ưu tiên hàng đầu.
2. Uống nước bằng ống hút
Chắc chắn trông bạn sẽ nữ tính hơn khi nhâm nhi đồ uống của mình, nhưng động tác mím môi được lặp đi lặp lại có thể gây ra những nếp nhăn quanh miệng bạn. Nếu không chú ý khi bạn còn trẻ, những nếp nhăn sẽ trở nên rõ hơn khi bạn có tuổi và làn da bắt đầu suy yếu.
Động tác mím môi có thể gây ra những nếp nhăn quanh miệng.
3. Giảm cân
Chúng ta đều muốn mặc vừa những chiếc quần jeans bó, nhưng giảm cân quá nhiều (hoặc tăng rồi lại giảm cân và lặp đi lặp lại) sẽ làm cho da bạn mất đi tính đàn hồi và bị chảy xệ.
4. Bỏ qua việc khám mắt hàng năm
Cuộc hẹn khám mắt hàng năm không nên bị bỏ qua. Hành động nheo mắt của bạn có thể gây ra những vết chân chim và vết nhăn giữa 2 lông mày. Hãy kiểm tra thị lực của bạn thường xuyên, và nếu cần, hãy đeo kính!
5. Đeo kính áp tròng
Vấn đề ở đây không phải là bạn đeo kính áp tròng quá nhiều mà là việc đặt chúng vào và lấy chúng ra sai cách. Khi đeo kính áp tròng, bạn thường kéo mạnh vào vùng da mỏng và nhạy cảm quanh mắt, điều đó có thể gây viêm và theo thời gian da sẽ bị nhăn và chảy xệ.
6. Không sử dụng kem chống nắng
Đừng nghĩ rằng bạn đang ở trong một chiếc xe hơi hay trong nhà có nghĩa là bạn an toàn với tia UV. Tia cực tím (UVA), gây lão hóa da, có thể xuyên qua kính, có nghĩa là nó tiếp xúc với bạn thậm chí bạn ngồi trong xe hơi, trong nhà kính. Thậm chí ánh đèn điện cũng có tia UV. Hãy bôi kem chống nắng lên toàn bộ tay, tập trung đặc biệt là phần trên cánh tay và bàn tay bất cứ khi nào, bất cứ ở đâu.
Tia cực tím (UVA), gây lão hóa da, có thể xuyên qua kính
7. Tăng nhiệt độ
Sử dụng nhiệt sưởi trong những ngày mùa đông lạnh giá và khô, có thể dẫn đến viêm da, theo thời gian sẽ gây lão hóa da. Giảm nhiệt độ trước khi đi ngủ, hoặc dùng 1 máy phun sương tạo độ ẩm để sử dụng qua đêm. Cách khác, bạn có thể đặt 1 ly nước cạnh giường ngủ để giữ không khí ẩm.
8. Không uống đủ nước
Không uống đủ nước thì da của bạn sẽ khô và thô ráp. Nước không chỉ dưỡng ẩm cho cơ thể và da bạn, mà còn cho bạn làn da sáng và khỏe mạnh.
9. Ăn quá nhiều muối
Dù bạn không thể tránh sử dụng muối , những thức ăn chứa nhiều muối có thể hút nước khỏi da bạn, làm da khô và sần sùi. Hãy uống nhiều nước, sử dụng kem dưỡng ẩm, và giảm sử dụng thực phẩm chứa nhiều muối.
Muối có thể hút nước khỏi da bạn, làm da khô và sần sùi
10. Ngủ nằm sấp
Mỗi tư thế ngủ có ưu và nhược điểm của nó, nhưng nằm ngửa để ngủ có thể giúp giảm những nếp nhăn trên mặt bạn. Nếu buộc phải nằm nghiêng hay nằm sấp, hãy chuyển qua sử dụng gối bằng vải satin hoặc lụa, sẽ ít tạo thành nếp nhăn do đè nén và giúp duy trì độ ẩm da.
11. Uống cà phê
Caffein có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và tăng cường chuyển hóa của bạn. Tuy nhiên, cà phê cũng có thể làm da mất nước và làm rõ các nếp nhăn. Nên dùng 1 đến 2 cốc cà phê mỗi ngày, và uống nhiều nước giữa 2 lần uống cà phê.
12. Tư thế tại nơi làm việc
Bạn có thường nghỉ ngơi ngay tại bàn làm việc và chống cằm lên cánh tay? Hành động này làm cổ bạn phải mở rộng và gập lại, có thể kéo căng da và dẫn tới nếp nhăn. Nhắn tin hay đọc nhiều cũng góp phần làm da bạn chùng xuống.