Phụ nữ châu Á thường dành rất nhiều sự quan tâm đến những phương pháp làm trắng da. Bên cạnh mỹ phẩm và các biện pháp bảo vệ da bên ngoài, dưỡng trắng da từ bên trong được xem là một phương pháp vô cùng hiệu quả.
KHOAI LANG
Khoai lang nổi tiếng là một loại thực phẩm mang đến nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Ngoài ra, đây còn là một trong những nguyên liệu thường góp mặt trong những thực đơn giảm cân. Thế nhưng bạn có biết rằng, bên cạnh những ưu điểm kể trên, khoai lang còn là một loại thực phẩm làm trắng da hiệu quả? Nguyên liệu này có khả năng cung cấp cho cơ thể nguồn beta-carotene và vitamin A dồi dào. Đây là những chất giúp bảo vệ làn da khỏi tình trạng cháy nắng, chết tế bào và khô da. Ngoài ra, hai chất này còn có tác dụng dưỡng da trắng mịn và căng bóng từ sâu bên trong.
FATTY FISH (CÁ BÉO)
Fatty fish là một loại thực phẩm rất tốt cho da. Cá hồi, cá thu và cá trích đều được xem là cá béo. Những loại cá này chứa một lượng axit omega-3 vô cùng dồi dào. Đây là chất giúp duy trì sự khỏe mạnh và mịn màng cho da. Axit omega-3 có tác dụng giữ cho làn da của bạn luôn đàn hồi và đủ ẩm. Thông thường, tình trạng khô da sẽ xuất hiện khi cơ thể thiếu đi loại axit này. Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy axit trong cá béo còn giúp giảm hiện tượng viêm đỏ do mụn trứng cá gây ra.
Cá béo còn là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào. Đây là một loại vitamin bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời. Hơn nữa, vitamin E còn giúp tái tạo kết cấu da và giúp da trở nên sáng và đều màu hơn.
ỚT CHUÔNG
Vitamin C là một thành phần khá phổ biến trong các công thức mỹ phẩm làm trắng da. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể giúp giảm nếp nhăn và hiện tượng khô da. Nếu đang tìm kiếm nguồn cung cấp vitamin C, ớt chuông chính là sự lựa chọn dành cho bạn. Đây là loại thực phẩm sở hữu một nguồn beta-carotene và vitamin C dồi dào. Như đã đề cập ở trên, hai chất này có khả năng dưỡng trắng da vô cùng tuyệt diệu.
Bên cạnh công dụng dưỡng trắng da, ớt chuông còn có thể làm chậm quá trình lão hóa da. Hiện tượng da xuất hiện nếp nhăn và giảm độ đàn hồi là kết quả của các gốc tự do gây hại cho cơ thể. Tiêu thụ nhiều ớt giúp tăng khả năng chống lại tác nhân xấu này. Ngoài ra, collagen chứa trong ớt cũng góp phần giúp da trở nên khỏe khoắn và tươi trẻ hơn.
NGHỆ
Từ lâu, nghệ đã được ví như là “thần dược” giúp làm trắng da. Phụ nữ thời xưa thường sử dụng nghệ để dưỡng da. Loại củ này cung cấp cho cơ thể chất chống ôxy hóa và curcumin. Hai chất này có khả năng ngăn ngừa viêm và chống lại các gốc tự do. Hơn nữa, curcumin còn có tác dụng làm mờ vết thâm, mang đến độ trắng hồng và căng mịn tự nhiên cho da. Nghiên cứu cho thấy nghệ có thể loại bỏ những đốm tối màu trên da và dưỡng da trắng hơn. Nếu da xuất hiện tình trạng xỉn màu, mặt nạ nghệ chính là “vị cứu tinh” của bạn.
CÀ RỐT
Cà rốt được xem là một loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa kỳ diệu. Trong cà rốt chứa rất nhiều beta-carotene. Chất này đóng vai trò trong việc thúc đẩy quá trình tăng trưởng tế bào da và sản xuất collagen. Hơn nữa, đây còn là chất giúp chống ôxy hóa cực kỳ hiệu quả. Đặc điểm này giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, tái tạo da và mang đến cho bạn một làn da trắng hồng, tươi trẻ. Cà rốt là một trong những thực phẩm làm trắng da mà bạn không thể bỏ qua.
CÀ CHUA – THỰC PHẨM LÀM TRẮNG DA DỄ TÌM
Nếp nhăn và ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời là hai vấn đề luôn khiến phái đẹp phải đau đầu. Thế nhưng, cà chua xuất hiện như một giải pháp “cứu cánh” cho những vân đề kể trên. Cà chua chứa beta-carotene, lutein, vitamin C và lycopene. Đây là những chất dinh dưỡng thiết yếu giúp bảo vệ làn da của bạn. Tiêu thụ cà chua tạo ra lớp khiên vững chắc bảo vệ da khỏi các tác nhân xấu. Từ đó, làn da sẽ được cải thiện, trở nên mịn màng và trắng hơn.
20 bí quyết dưỡng da từ các chuyên gia da liễu trên toàn thế giới
Nếu bạn thường xuyên gặp rắc rối với làn da khó chiều của mình, 20 bí quyết dưỡng da mới nhất từ chuyên gia đích thị là dành cho bạn.
Bạn đang đối mặt từng ngày với những buồn phiền vì làn da lúc nào cũng bóng nhẫy, nhờn rít và mụn? Bạn đang tìm cách giải quyết vấn đề và chăm sóc da?
GIẢ THUYẾT “CHU KỲ CỦA DA” ĐƯỢC CHỨNG MINH
“Chu kỳ của da” nghe có vẻ khó hiểu nhưng thật ra chỉ là chu kỳ kinh nguyệt của bạn thôi. Khi bắt đầu vòng quay chu kỳ, cơ thể giảm đi lượng progesterone và estrogen làm da trở nên khó chiều. Những lúc này, bạn có thể sử dụng mặt nạ đất sét làm thông thoáng lỗ chân lông. Ngoài ra, gel làm dịu da cũng rất hiệu quả để cân bằng làn da của bạn.
ĐÁNH BAY KHÔ RÁP CỦA LÀN DA VÀO BAN ĐÊM
Thời điểm để da được chăm sóc và phục hồi là vào ban đêm, khi tất cả mọi cơ quan của bạn đều được nghỉ ngơi, thư giản. Các chuyên gia cho rằng, nếu thức dậy với một làn da khô ráp, bạn hãy bắt đầu thay đổi chu trình dưỡng da ban đêm.
CHÚ Ý KHI DÙNG KHĂN GIẤY TẨY TRANG
Khăn giấy tẩy trang quả là một sản phẩm tiện dụng và tiết kiệm. Tuy nhiên, bạn đã lầm to khi nghĩ rằng chúng có thể tẩy sạch bụi bẩn và bã nhờn cả ngày. Hãy làm sạch cẩn thận với dầu hoặc nước tẩy trang nếu bạn muốn các bước dưỡng da sau đó dược hấp thụ một cách tốt nhất.
ĐẮP NHIỀU LOẠI MẶT NẠ CÙNG MỘT LÚC – MULTI-MASKING
Mũi bạn có nhiều tuyến bã nhờn trong khi vùng má lại bị khô. Mỗi vùng da đều có những vấn đề riêng mà một loại mặt nạ không thể đáp ứng hết. Vì vậy, sử dụng loại mặt da chuyên biệt cho từng vấn đề ở vùng da khác nhau là bí quyết dưỡng da toàn diện và tiết kiệm thời gian cho phái đẹp.
THỜI GIAN GIỮA CÁC BƯỚC DƯỠNG DA
Trong chu trình dưỡng da, thời gian tiêu chuẩn là khoảng 3 – 4 phút cho những sản phẩm nhẹ nhàng như toner, serum và khoảng 8 – 9 phút cho những sản phẩm đặc hơn như kem dưỡng ẩm, retinol thấm vào da.
TẦM QUAN TRỌNG CỦA KEM CHỐNG NẮNG
Tất nhiên, kem chống nắng không giúp bạn thu nhỏ lỗ chân lông, làm sáng da, mờ thâm… nhưng chính kem chống sẽ loại trừ tia UV và ô nhiễm gây hại tới làn da yêu quý của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn hãy sử dụng loại kem chống nắng có SPF 30 trở lên để da được bảo vệ tối ưu.
CÂN NHẮC ĐẾN PEEL DA HÓA HỌC
Theo chu kỳ sinh học của con người, các tế bào da hư tổn sẽ được thay thế sau 28 ngày. Peel da giúp đẩy nhanh quá trình thay da bằng cách sử dụng các chế phẩm hóa học có nguồn gốc tự nhiên kích thích tế bào cũ bong tróc và hình thành tế bào mới. Vì thế, peel da được xem là một bí quyết dưỡng da đặc trị có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và tái tạo tế bào da rất hiệu quả.
HIỆU QUẢ TỪ GLYCOLIC ACID
Axit glycolic thuộc nhóm AHA có nguồn gốc từ cây mía. Tương tự như Peel da hóa học, Glycolic Acid sẽ làm bong tróc da, loại bỏ lớp da chết thay vào đó là lớp da mới mịn màng và sáng hơn. Đây là một bí quyết dưỡng da mà bạn không thể bỏ qua.
VITAMIN C LUÔN LÀ “NGƯỜI BẠN” TỐT
Vitamin C luôn là bí quyết dưỡng da mang lại những lợi ích khác nhau. Từ che chắn bảo vệ da trước những tác động xấu đến từ môi trường ô nhiễm cho tới cải thiện đáng kể hydrat hóa và giữ cho làn da của bạn luôn trong trạng thái trẻ trung, tươi mới bất chấp thời gian.
LOẠI BỎ DẦU THỪA BẰNG SỮA RỬA MẶT TẠO BỌT
Các nốt mụn ở đường chân tóc là dấu hiệu bạn chưa làm sạch da cẩn thận. Một loại sửa rửa mặt tạo bọt sẽ giúp bạn loại bỏ dầu thừa , hạn chế mụn viêm ở quanh đường chân tóc.
CHĂM SÓC DA VỚI MẶT NẠ GIẤY
Mặt nạ chỉ là bước bổ sung trong chu trình dưỡng da của bạn. Nhưng đừng vì thế mà xem thường tác dụng của chúng. Mặt nạ giấy đẩy các thành phần dưỡng ẩm vào da. Nếu có thời gian, bạn hãy đắp thêm một lớp mặt nạ giấy sau bước kem dưỡng ẩm trong 10 phút vào ban đêm. Ngày hôm sau, làn da của bạn sẽ thực sự tỏa sáng.
BỎ TÚI BÍ QUYẾT DƯỠNG DA VỚI RETINOL
Retinol sẽ không có hiệu quả tức thì trên làn da của bạn. Chất này có đặc tính sản sinh Collagen, chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và trị mụn. Nếu thật sự nhẫn nại với chúng, bạn sẽ có một kết quả bất ngờ.
Công thức hoàn hảo để trị mụn Benzoyl Peroxide hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả với hầu hết các loại mụn như mụn cám, mụn bọc, mụn viêm… theo cơ chết thẩm thấu và xâm nhập sâu vào lỗ chân lông, làm chậm sự tiến triểu của mụn và diệt vi khuẩn gây mụn, tạo điều kiện cho ôxy diệt vi khuẩn gây mụn. Tuy nhiên, bạn nên chú ý nồng độ sử dụng để giảm kích ứng da.
MỤN ĐẦU ĐEN GHÉT SALICYLIC ACID
Salicylic acid hay còn được gọi là BHA, là một dạng acid gốc dầu. Chúng loại bỏ các bã dầu tắc nghẽn gây nên mụn đầu đen và mụn đầu trắng đồng thời kiểm soát dầu thừa giúp làn da sạch khoẻ.
TÍCH HỢP ACID BÉO TRONG CHU TRÌNH DƯỠNG DA
Da của bạn sử dụng Acid béo omega để sản xuất lipid (dầu dưỡng ẩm). Các nghiên cứu cho thấy bổ sung omega-3 làm cải thiện mức độ lipid và hydrat hóa của da.
MỌI BỘ PHẬN CƠ THỂ ĐỀU CẦN CHỐNG NẮNG
Nhiều người hay quên thoa kem chống nắng trên tai, chân tóc, cổ, tay và ngực… Những vùng da này cũng mỏng manh giống mặt. Điều này thật không nên vì các bác sĩ da liễu có thể nhìn vào vùng cổ để đoán tuổi của bạn.
THÊM MỘT CHIẾC GỐI NẰM – XÓA TAN BỌNG MẮT
Nếu đôi mắt của bạn hay bị sưng húp, hãy đặt thêm một chiếc gối dưới đầu khi ngủ. Trọng lực tác động giúp giảm bọng mắt của bạn vào ngày hôm sau.
ĐỪNG QUÊN MIẾNG BÔNG PEELING
Bông tẩy tế bào chết (peeling pad) là một miếng bông có công dụng tẩy da chết. Tác dụng của miếng bông này là kết hợp được ưu điểm của cả 2 loại tẩy da chết vật lý và hóa học giúp việc tẩy tế bào chết hiệu quả hơn.
SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG THÍCH HỢP
Bạn nên xem xét đến các chỉ số chống nắng phù hợp với môi trường sống của bạn. Khi bạn thấy các dấu hiệu căng tức da, khô, đỏ, chính là lúc bạn nên thay đổi kem chống nắng có chỉ số SPF cao hơn.
LÀM MỜ ĐỐM ĐEN MỖI NGÀY
Ban ngày, sử dụng thêm chất chống oxy hóa. Ban đêm, áp dụng retinol để tăng cường sự thay đổi sắc tố tế bào. Sử dụng đều đặn các chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ, khỏe mạnh.
6 cách thanh lọc cơ thể trong 24 giờ
Chỉ trong vỏn vẹn 24 giờ, bạn có thể thực hiện rất nhiều phương pháp thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp xây dựng vóc dáng khỏe mạnh và làn da rạng ngời.
Sau thời gian dài liên tục quay cuồng trong công việc; nạp muối, đường và chất kích thích, cơ thể bạn sẽ đòi hỏi được “giảm tải”. Nếu không tiến hành thanh lọc cơ thể, bạn có thể gặp phải chứng rối loạn chuyển hóa (broken metabolism) dẫn đến các vấn đề như tăng cân, cao huyết áp, sưng phù, uể oải, khó ngủ và thèm ăn vô độ. Nghiêm trọng hơn, bạn còn phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ, tiểu đường típ 2 và nhiều bệnh mãn tính khác.
Nếu như khuôn mặt cần được làm sạch cẩn thận mỗi ngày thì cơ thể cũng cần được “giải nhiệt” hàng tuần. Tuy nhiên trong guồng quay cuộc sống hiện đại bận rộn, không phải ai cũng có đủ thời gian và tâm trí để thanh lọc cơ thể đều đặn. Dù ai cũng biết bữa cơm nhà có lợi cho sức khỏe, nhưng thức ăn nhanh, đóng gói công nghiệp dường như vẫn là lựa chọn khả dĩ hơn khi bạn thiếu thời gian chăm sóc bản thân.
1. THAY ĐỔI THÓI QUEN NGỦ
Thoạt nghe tưởng chừng không liên quan, nhưng giấc ngủ chất lượng đóng vai trò lớn trong quy trình thanh lọc cơ thể. Ngủ sớm, ngủ sâu và đủ giấc không chỉ giúp bạn phục hồi năng lượng, mà còn giúp cải thiện tinh thần đáng kể vì có thể làm suy giảm nồng độ “hormone stress” Cortisol.
Nếu luôn thấy khó vào giấc mỗi đêm, bạn có thể thử áp dụng các bí quyết nhỏ sau:
Tắt điện thoại, ti vi và chỉ đọc một vài trang sách với nội dung nhẹ nhàng, tươi vui trước khi ngủ
Lên giường trước 11 giờ đêm, nằm thẳng, thả lỏng cơ thể và nhắm mắt để toàn thân được thư giãn
Uống một cốc nước ấm trước khi đi nằm
Hạn chế tối đa ánh sáng và tạp âm len vào phòng ngủ. Nếu bạn cảm thấy bất an trong bóng đêm, hãy đặt cạnh giường một chiếc đèn ngủ với cường độ sáng thấp nhất có thể
Chuẩn bị chăn, gối, nệm với chất lượng tốt và êm ái nhất
2. UỐNG NƯỚC LỌC VÀO SÁNG SỚM
Ngay sau khi thức dậy, bạn nên thực hiện “nghi lễ” uống khoảng 300 ml nước lọc chào bình minh. Cơ thể bạn đã trải qua 7 giờ đồng hồ liên tục không được cấp ẩm, hãy tự tắm mát bản thân để nội tạng vận hành trơn tru hơn. Đây cũng là cách tốt để thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố đã tích tụ trong bạn suốt đêm dài.
3. TÍCH CỰC VẬN ĐỘNG
Bạn không có đủ thời gian (và cả động lực) để đến phòng tập gym? Không sao, bạn có thể thay thế các bài tập hạng nặng bằng việc tích cực vận động mọi lúc mọi nơi. Trong thời gian làm việc tại công sở, bạn nên đứng lên đi lại và vươn vai, co duỗi cơ toàn thân sau mỗi một giờ đồng hồ. Bạn cũng có thể tranh thủ đi cầu thang bộ, dùng ly nhỏ uống nước để tăng thêm số lần cần di chuyển để lấy thêm nước. Nếu môi trường làm việc cho phép, bạn nên ra ban công hoặc lên sân thượng hít thở khí trời sau mỗi 3 giờ tập trung vào máy vi tính.
Vào cuối tuần, bạn có thể thực hành một số bài tập phức tạp và đặc thù như Pilates, HIIT, Yoga… để cơ thể bài tiết mồ hôi nhiều hơn và giúp máu huyết được lưu thông.
4. BỔ SUNG CÁC CHẤT HỖ TRỢ THẢI ĐỘC
Trong nhóm thực phẩm hỗ trợ tiến trình thanh lọc cơ thể, gừng, bạc hà và trái cây họ cam chanh chính là những ứng viên hàng đầu. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm này với liều lượng hợp lý vào bữa ăn chính và phụ mỗi ngày. Có rất nhiều thực đơn detox đa dạng và dễ làm với các nguyên liệu kể trên để bạn thử nghiệm ngay hôm nay. Nếu việc nấu nướng là quá phức tạp, chí ít bạn có thể bắt đầu với một tách trà gừng vào 4 giờ chiều hôm nay và một ly chanh tươi ít đường vào trưa hôm sau.
5. NÓI “KHÔNG” VỚI CỒN
Không phải suốt đời nhưng ít nhất mỗi tháng, bạn nên có 10 ngày hoàn toàn không dung nạp cồn. Cồn trong rượu, bia không chỉ gây mất nước, làm khô da và tạo thêm gánh nặng cho gan; mà còn gián tiếp gây tăng cân. Khi cồn xuất hiện, cơ thể bạn sẽ tập trung xử lý “chất độc” này trước và tự động đưa lượng calo nạp cùng lúc vào chế độ dự trữ. Từ đó, bạn phải đối mặt với nguy cơ “bụng bia”, béo phì, máu nhiễm mỡ… Hôm nay, bạn có thể nói “không” với ly rượu trong cuộc gặp gỡ bạn bè chứ?
6. CHIỀU CHUỘNG BẢN THÂN TRONG CHỪNG MỰC
Trên thực tế, hầu hết chế độ ăn uống thanh lọc cơ thể đều tạo ấn tượng không khác gì chế độ ăn kiêng giảm cân. Đây là một thách thức lớn, ngay cả với người đã thử nghiệm nhiều lần chứ không phải chỉ “dân nghiệp dư”. Khi chưa quen, một ly nước cam không đường và một quả táo trong cả buổi sáng chắc chắn sẽ khiến bạn “hoa mắt chóng mặt” sau chỉ vài giờ. Vì vậy, dù bạn muốn nhanh chóng xả độc và có được cơ thể thuần khiết, khỏe mạnh đến mấy cũng không nên dồn ép bản thân.
Khi chưa sẵn sàng theo đuổi lịch trình thanh lọc cơ thể kéo dài nhiều ngày, bạn có thể bắt đầu từ hôm nay với những thay đổi nhỏ. Nếu vẫn tha thiết với món đùi gà rán hay một thanh sô cô la, bạn có thể chiều chuộng bản thân trong chừng mực. Thói quen sinh hoạt và ăn uống thanh đạm không dễ có được trong một sớm một chiều, tuy nhiên bạn cần ghi nhớ rằng: “Con người là những gì họ ăn” (you’re what you eat). Mỗi thay đổi dù ít ỏi nếu được duy trì và nâng cấp qua ngày tháng cũng mang đến hiệu quả không ngờ.
Trà trắng có thể chống lão hóa tốt hơn cả trà xanh, vì sao lại như vậy?
Trà trắng nghe có vẻ xa lạ nhưng lại là thức uống bổ dưỡng không thua kém các loại trà khác.
Nhắc đến trà, có lẽ nhiều người sẽ nghĩ đến các loại trà xanh, trà đen mà thường quên mất trà trắng. Tuy không phổ biến như hai loại trà kia nhưng trà trắng được chứng minh rất tốt cho sức khỏe. Với hương vị ngọt dịu nhẹ cùng hàm lượng dưỡng chất cao, trà trắng xứng đáng trở thành thức uống hằng ngày của tất cả mọi người.
TRÀ TRẮNG LÀ TRÀ GÌ?
Thực tế, trà trắng có nguồn gốc từ lá và chồi của cây Camellia Sinensis. Sự khác biệt với các loại trà khác ở chỗ những chiếc lá trà non luôn được phủ lớp lông tơ trắng bên ngoài. Đây cũng là nguyên nhân vì sao loại trà này được đặt tên là trà trắng. Trà trắng không trải qua công đoạn lên men như trà đen, ô long hoặc vò, hấp như trà xanh. Vì vậy, trà trắng giữ lại được nhiều dưỡng chất hơn các loại trà khác.
Trà trắng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm chất chống ôxy hóa, polyphenol, catechin, flavonoid và tannin – các loại chất cũng có trong trà xanh. Thế mới nói, trà trắng mang đến hiệu quả chống lão hóa không thua kém trà xanh nhưng lại ít được phổ biến. Ưu điểm nổi bật của trà trắng là chứa ít caffeine hơn trà xanh và trà đen.
CÔNG DỤNG CỦA TRÀ TRẮNG
CHỐNG LÃO HÓA
Polyphenol là thành phần có lợi cho quá trình chống ôxy hóa. Hợp chất này giúp cơ thể ngăn chặn các bệnh viêm mãn tính cũng như quá trình lão hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do. Và may mắn thay, trà trắng là nguồn chứa polyphenol dồi dào không thua kém trà xanh và trà đen. Loại trà này còn giúp phục hồi làn da và ngăn chặn quá trình lão hóa da sớm. Bên cạnh đó, trà trắng còn giúp làn da tránh khỏi tác hại của tia UV cùng nhiều tác nhân khác.
GIẢM CÂN
Trà trắng có chứa EGCG – hợp chất có khả năng đốt cháy chất béo tương tự với trà xanh. Thành phần này cũng làm giảm thiểu các tế bào mỡ adipogenesis góp phần giúp giảm cân. Ngoài ra, còn làm tăng cường tốc độ trao đổi chất trong cơ thể lên đến 4-5%. Điều này tương đương với việc cơ thể đốt cháy thêm 70-100 calo mỗi ngày.
GIÚP RĂNG CHẮC KHỎE
Sự kết hợp giữa tannin, fluoride và catechin trong trà trắng giúp răng tránh khỏi sự tấn công của vi khuẩn và đường. Trong khi catechin ức chế sự phát triển của vi khuẩn mảng bám thì fluoride sẽ hình thành một lớp trên bề mặt răng để chống sâu răng.
NGĂN NGỪA UNG THƯ
Theo một số nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cancer Prevention Research, trà trắng có tác dụng chống ung thư. Sự tồn tại của polyphenol giúp trà trắng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư. Theo một số nghiên cứu, polyphenol có thể tiêu diệt mầm mống của hai loại tế bào ung thư phổi. Bên cạnh đó, trà trắng cũng ức chế sự đột biến tế bào hữu hiệu vì không trải qua quá trình chế biến nhiều như trà xanh.
GIẢM NGUY CƠ BỆNH TIM VÀ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
Hàm lượng polyphenol dồi dào trong loại trà này là yếu tố giúp cải thiện mức cholesterol xấu LDL, thúc đẩy lưu thông máu và ngăn chặn sự tắc nghẽn của các động mạch, tăng cường khả năng miễn dịch. Những yếu tố này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, những người uống khoảng ba tách trà mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 21%.
GIẢM NGUY CƠ KHÁNG INSULIN
Insulin là hormone quan trọng giúp vận chuyển chất dinh dưỡng từ máu đến các tế bào. Do một số yếu tố, trong đó có việc
tiêu thụ quá nhiều đường trong thời gian dài khiến cơ thể kháng insulin. Đây có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường type II, hội chứng chuyển hóa và bệnh tim. Theo nhiều nghiên cứu, polyphenol trong trà trắng có thể giảm nguy cơ kháng insulin hiệu quả.
TỐT CHO DA VÀ TÓC
Theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Maryland, đặc tính chống viêm của chất chống ôxy hóa trong trà trắng giúp giảm tình trạng gàu hoặc chàm da đầu. Bên cạnh đó, EGCG có thể làm phát triển các nang tóc, hạn chế tóc gãy rụng. Đây cũng là hợp chất có lợi cho tế bào da, giúp ngăn ngừa các triệu chứng bệnh vẩy nến, nếp nhăn, rosacea… Ngoài ra, hàm lượng phenol cao làm tăng cường sản sinh elastin và collagen, duy trì độ đàn hồi và chắc khỏe của làn da.
GIẢM CĂNG THẲNG
Trà trắng có chứa lượng lớn chất theanine có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Hơn thế nữa, khi kết hợp cùng caffeine, việc uống trà trắng vào buổi sáng giúp bạn tập trung tinh thần và tỉnh táo hơn. Lưu ý, không nên uống vào buổi tối vì caffein có thể khiến bạn mất ngủ. Bạn nên pha trà trắng ở nhiệt độ 75-85 độ C (không dùng nước sôi 100 độ vì sẽ làm mất hương vị và chất dinh dưỡng).
Nếu bạn cảm thấy trà xanh, trà đen đã quá quen thuộc thì hãy thử đổi khẩu vị mới với trà trắng, không chỉ ngon ngọt dịu nhẹ lại còn tốt cho sức khỏe.
Công ty may đồng phục spa tphcm. Chúng tôi có quy mô xưởng may lớn; đội ngũ công nhân may lành nghề; đặc biệt có bộ phận chuyên môn phụ trách kiểm định sản phẩm đầu cuối; đảm bảo các sản phẩm có độ hoàn chỉnh cao; đường may tỉ mỉ trước khi được bàn giao cho khách hàng...
CƠ SỞ MAY ĐỒNG PHỤC GIÁ RẺ UY TÍN TP.HCM
Hotline + Viber + Zalo: 0972 87 15 18(Ms.Nguyệt)
Email: nguyethey@gmail.com
Website: Maula.vn
Fb: https://vi-vn.facebook.com/dongphucgiareSG/
Bản đồ: https://goo.gl/maps/p4BqngdP4tH2
SP: https://www.dongkhai.com