Thực phẩm có thể được sử dụng không chỉ để duy trì một cơ thể khỏe mạnh mà còn là một cách để có được làn da đẹp, mịn màng và khỏe mạnh. Vì khoai tây rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ quá trình sản xuất collagen của vỏ và vì tinh bột của rau củ được chiết xuất trong nước nên khoai tây sẽ tạo ra phản ứng hóa học khi nấu. Hơn 90% chất dinh dưỡng của nó chắc chắn sẽ ở lại bên trong nó bằng cách đông lại thành các chất hóa học và các hạt nước nhỏ bên trong chúng trước khi bay hơi.
Da của chúng ta có chứa một sắc tố gọi là melanin. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kích thích quá trình sản xuất melanin. Đây là lý do tại sao da bị đổi màu khi ở ngoài ánh nắng trong một thời gian dài. Melanin giúp chống lại tia cực tím nhưng đồng thời cũng sẽ dẫn tới nám da nếu được sản sinh quá nhiều.
Ánh nắng gay gắt, vi khuẩn và bụi bẩn cũng tạo điều kiện cho các vấn đề về mụn trở nên nghiêm trọng hơn.
Với da mặt
Hãy đảm bảo rằng da mặt của bạn được cung cấp đủ nước và không có bụi bẩn hay mồ hôi. Rất nhiều người gặp phải tình trạng da bị kích ứng và mụn bắt đầu xuất hiện vào thời điểm này. Nếu có [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] nhạy cảm và dễ nổi mụn, bạn nên rửa mặt 3 – 4 lần/ngày. Không nhất thiết phải dùng sữa rửa mặt, bạn có thể làm sạch da với nước.
Các chuyên gia cũng khuyên bạn nên tẩy tế bào chết từ 1 đến 2 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, tần suất tẩy tế bào chết còn phụ thuộc vào loại da của bạn. Việc lựa chọn sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp cũng nên được lưu ý.
Cách [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] cho nam
Những thông tin chung cho bạn
Khi nói đến chăm sóc da nam, đàn ông thường có xu hướng thực hiện rất đơn giản. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều nam giới theo đuổi [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] khỏe mạnh, trẻ trung hơn. Để làm được điều đó, bạn cần tìm hiểu thêm về cách chăm sóc cơ quan có diện tích lớn nhất cơ thể này.
Mặc dù có những sự khác biệt cơ bản giữa da nam và nữ, ví dụ, da nam dày hơn da nữ. Tuy nhiên, các yếu tố cơ bản của kế hoạch [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] hiệu quả vẫn giống nhau.
Cách để nhận biết loại da của mình
Đầu tiên, điều quan trọng là tất cả mọi người, bao gồm cả nam giới, cần xác định và hiểu loại da của họ. Phân theo đặc điểm dễ nhận biết trên thực tế, có thể chia da thành 5 nhóm:
Da thường bị châm chích hoặc bỏng rát sau khi sử dụng một sản phẩm [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] nào đó là đặc điểm của da nhạy cảm.
Làn da khỏe, không có các vấn đề làm bạn khó chịu và không nhạy cảm. Đây là đặc điểm của nhóm da bình thường.
Da khô: da bị bong tróc, ngứa hoặc thô ráp.
Loại da nhờn: da bóng, nhờn và đổ dầu nhiều.
Da hỗn hợp: bị khô ở một số vùng và da dầu ở những vùng khác.
Hiểu về loại da của bạn sẽ giúp bạn học cách [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] và chọn các sản phẩm chăm sóc da cho nam phù hợp với bạn.
Những vấn đề về da mà nam giới thường gặp phải
Thông thường, chúng ta có thể thấy [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] các bạn nam thường gặp phải là:
Da khô, sần sùi.
Da bóng dầu, mụn trứng cá.
Viêm nang lông, kích ứng da sau khi cạo râu.
Sạm da, đốm nâu.
Các biện pháp khắc phục và chăm sóc da
Các sản phẩm [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] bạn chọn sẽ phụ thuộc vào loại da của bạn. Nếu bạn có [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] dễ bị mụn trứng cá, hãy tìm những loại sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm có dòng chữ là không có dầu, hay không gây mụn. Bởi vì những loại khác có thể sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Nếu bạn có [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] nhạy cảm, hãy sử dụng các sản phẩm nhẹ nhàng, không mùi hương. Lý do là vì các sản phẩm có chứa nước hoa có thể khiến da bị kích ứng và khô.
Rửa mặt hàng ngày và sau khi tập thể dục
Bởi vì xà phòng cục thông thường thường chứa một số thành phần hóa học có thể làm khô da. Hãy rửa mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không tạo bọt và nước ấm.
Xem xét lại kỹ thuật cạo râu của bạn
Đối với một số bạn nam, dao cạo đa lưỡi có thể tác động quá mạnh hoặc cạo quá sát da của bạn. Nếu bạn thường xuyên nổi mụn sau cạo, viêm chân râu sau cạo hoặc râu mọc ngược, hãy thay đổi ngay. Bạn có thể sử dụng dao cạo một lưỡi hoặc hai lưỡi để thay thế. Đồng thời hạn chế không kéo căng da ra khi cạo râu. Sử dụng kem cạo râu giữ ẩm. Massage kem cạo râu hoặc gel vào da và đừng cạo quá gần.
Thêm vào đó trước khi cạo râu, hãy làm ướt da và râu để làm mềm nó. Cạo râu dưới một vòi sen ấm áp. Hoặc cẩn thận đặt một chiếc khăn nóng, ướt lên mặt trong vài phút trước khi cạo râu.
Đặc biệt, chỉ cạo theo một hướng nếu bạn có xu hướng có râu mọc ngược. Hạn chế nguy cơ bằng cách cạo theo hướng mọc của râu.
Giữ vệ sinh dao cạo, vệ sinh lại dao cạo sau mỗi lần cạo. Và hãy thay đổi lưỡi của bạn sau năm đến bảy lần cạo để giảm thiểu kích ứng.
Sau cạo, rửa mặt lại nhiều lần với nước. Sau đó, các bạn có thể lau lại nhẹ nhàng với một chiếc khăn mềm, hạn chế chà xát. Thoa kem dưỡng ẩm để làm dịu và giúp trắng da, bảo vệ da.
Cấp ẩm hàng ngày cho da
Kem dưỡng ẩm giúp cấp ẩm và giữ nước trong da của bạn. Điều này có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và làm cho [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] của bạn trông mượt mà, tươi sáng.
Để có kết quả tốt nhất, hãy thoa kem dưỡng ẩm cho mặt và cơ thể ngay sau khi tắm hoặc cạo râu trong khi da vẫn còn ẩm. Nhớ thoa giữ ẩm sau khi rửa tay.
Đối với các loại sản phẩm sữa tắm cũng nên sử dụng các loại có thành phần hoặc công dụng giúp cấp ẩm (moisturizer).
Nếu bạn có [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] khô, hãy mua một loại dung dịch dưỡng ẩm nhẹ cho mùa hè. Trong những tháng mùa đông, mua kem dưỡng ẩm hoặc thuốc mỡ có kết cấu đặc hơn. Nếu da rất khô, sản phẩm có kết cấu dày hơn và ẩm hơn là tốt hơn.
Kiểm tra da của bạn thường xuyên
Những đốm hoặc nốt ruồi mới bị ngứa, chảy máu hoặc đổi màu thường là những dấu hiệu cảnh báo sớm về ung thư da. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ điểm đáng ngờ, hãy hẹn gặp bác sĩ da liễu. Đàn ông trên 50 tuổi có nguy cơ phát triển khối u ác tính, dạng ung thư da nguy hiểm nhất so với dân số nói chung. Tuy nhiên, khi được phát hiện sớm, ung thư da có khả năng điều trị cao.
Tập sử dụng kem chống nắng như một thói quen hằng ngày
Điều này để giúp ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời. Vì ánh nắng có thể dẫn đến nếp nhăn, đốm đồi mồi và thậm chí là ung thư da. Trước khi ra ngoài trời, hãy thoa kem chống nắng cho tất cả các vùng da tiếp xúc, bao gồm da đầu, tai, cổ và môi của bạn. Để bảo vệ tốt nhất, hãy sử dụng kem chống nắng phổ rộng, chống nước với SPF từ 30 trở lên. Đồng thời bạn nhớ bôi lại sau mỗi hai giờ hoặc ngay sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi.
Ngoài ra bạn cũng có thể bảo vệ [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] của mình bằng phương pháp cơ học. Ví dụ như mặc quần áo bảo hộ, bao gồm cả kính râm có khả năng chống tia cực tím và mũ rộng vành. Và tránh tiếp xúc da trực tiếp với ánh nắng nhiều nhất có thể.
Sử dụng sản phẩm phù hợp với thời tiết
Đã đến lúc nên cất đi những sản phẩm dưỡng da bạn dùng trong mùa đông và mùa xuân. Để chăm sóc da mùa hè hiệu quả, bạn cần lựa chọn các sản phẩm cho phép da được “thở”. Bạn nên ưu tiên các sản phẩm dưỡng da nhẹ hơn và không gây bít tắc lỗ chân lông.
Thời tiết nóng nực khiến nhiều người chỉ muốn ngồi dưới máy điều hòa. Tuy nhiên, khi tiếp xúc với điều hòa quá lâu, da của bạn trở nên khô hơn. Hãy nhớ quy tắc [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] với đủ các bước: làm sạch, dùng nước hoa hồng (toner) và dưỡng ẩm vào ban đêm trước khi đi ngủ.
Đổ mồ hôi có thể khiến lỗ chân lông của chúng ta mở ra. Toner sẽ giúp se khít lỗ chân lông. Áp dụng các bước [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] cơ bản trong mùa hè thậm chí còn quan trọng hơn do các tia UV của mặt trời có thể dẫn đến lão hóa sớm và nếp nhăn.
Đừng quên kem chống nắng
Tia UV có thể gây hại cho [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] của bạn bất cứ lúc nào trong năm. Vào những tháng mùa hè, nguy cơ này sẽ lớn hơn khi mức độ tiếp xúc của chúng ta cao hơn. Bạn nên sử dụng kem chống nắng có SPF tối thiểu 30. Kem nên được thoa 20 – 30 phút trước khi bạn ra ngoài. Nếu bạn đang đi bơi, đừng quên thoa lại vì kem bị tẩy trôi. Kem chống nắng giúp hạn chế tác hại gây ra bởi tia UV, bao gồm cả vết nhăn.
Tận dụng các liệu pháp thiên nhiên
Bạn không cần chi quá nhiều cho các sản phẩm [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] đắt tiền. Hãy tận dụng những mẹo [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lam-dep”]làm đẹp[/a] từ thiên nhiên quen thuộc có trong bếp để [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] mùa hè. Tăng lượng trái cây và rau quả tươi theo những cách sáng tạo, ngon miệng như sinh tố hoặc salad sẽ giúp bạn đánh bại cái nóng, có đủ dưỡng chất và [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] hiệu quả.
Đừng bỏ quên mắt và môi
Các tia nắng mặt trời khắc nghiệt nhất trong khoảng 12 giờ đến 4 giờ chiều trong những tháng hè. Bạn cần tránh ra ngoài trong khoảng thời gian này. Nếu cần ra ngoài, hãy chắc chắn rằng mắt của bạn đã được che chắn bằng kính râm và môi đã được bôi son dưỡng. Chúng ta thường quên rằng vùng da quanh mắt rất mỏng manh và cũng cần được bảo vệ. Nếu nắng quá gay gắt khiến mắt bạn bỏng rát, hãy rửa chúng bằng nước sạch và lạnh.
Giữ vệ sinh
Việc giữ vệ sinh cơ thể trở nên quan trọng và cần thiết hơn trong mùa hè. Tắm hai lần một ngày không chỉ giúp cho [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] của bạn sạch sẽ hơn mà còn chống lại cái nóng. Việc tắm rửa thường xuyên cũng sẽ có ích cho người có mùi cơ thể.
Mặc quần áo mỏng
Cotton và các loại vải nhẹ hơn là lựa chọn thích hợp cho mùa hè. Quần áo chật có thể gây kích ứng và làm cho những phần đổ mồ hôi trên cơ thể ngứa nhiều hơn. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến phát ban và đôi khi là nhiễm trùng da nghiêm trọng.
Nám da là gì?
Nám da là một một rối loạn sắc tố của da. Biểu hiện của nám da là các mảng màu nâu đến nâu xám xuất hiện thường ở vùng mặt. Vị trí thường gặp là: má, sống mũi, trán, cằm và môi trên. Một số bệnh nhân có thể bị ảnh hưởng nhẹ chỉ trong một số các khu vực trên. Nó cũng có thể xuất hiện trên các bộ phận khác của cơ thể. Đặc biệt là những vùng tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như cẳng tay và cổ. Tình trạng này rất phổ biến, đặc biệt là những người có loại da sẫm màu.
Nám da ảnh hưởng đến ai?
Nám da chủ yếu xuất hiện ở những người có da màu và 90% là phụ nữ. Phụ nữ có nhiều khả năng bị nám hơn nam giới. Châu Mỹ Latinh, Châu Á, Trung Đông và Bắc Phi là những khu vực có tỷ lệ nám da cao. Bệnh nhân có da nâu, đặc biệt ở những vùng tiếp xúc với nhiều nắng, dễ bị nám.
Nguyên nhân gây nám da
Mặc dù nguyên nhân chính xác của nám da không rõ ràng, những người bị ảnh hưởng thường có tiền sử gia đình bị nám. Các tác nhân phổ biến bao gồm: tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mang thai, thuốc tránh thai và mỹ phẩm. Sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai dường như kích hoạt nám da.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và ánh sáng là một số lý do phổ biến nhất cho sự xuất hiện của của nám. Tia cực tím từ mặt trời và ánh sáng nhìn thấy từ bóng đèn có thể kích thích các tế bào sản xuất sắc tố trong da được gọi là tế bào hắc tố để tạo ra nhiều sắc tố hơn.
Tế bào hắc tố đặc biệt tích cực ở những người có [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] nâu hoặc đen. Thậm chí lượng tiếp xúc với ánh sáng nhỏ, chẳng hạn như lái xe trong ô tô hoặc đi bộ trong bãi đậu xe đến cửa hàng cũng có thể gây ra nám và kéo dài tình trạng này ở nhiều người.
Mọi kích ứng da có thể tạo ra màu nâu khi da lành lại và cũng có thể khiến nó xấu đi. Mặc dù nám da có thể gây ra màu nâu đáng kể ; cũng như căng thẳng tâm lý và tiêu cực ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống; nhưng nó chỉ khu trú trên da và không liên quan đến bất kỳ bệnh lý nào của cơ thể.
Thường thì nám da bị nhầm với tàn nhang hoặc đồi mồi. Nhưng các đốm nâu trên mặt do nám thường sẽ to hơn, sẫm màu hơn và có hình dạng bất thường.
Chăm sóc da là một phần quan trọng trong hành trình điều trị nám. Những gì bạn bôi lên da cũng quan trọng như những gì bạn đưa vào cơ thể. Việc điều [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tri-nam”]trị nám[/a] cần sự kết hợp của những thay đổi trong :chế độ ăn uống; các yếu tố lối sống như giấc ngủ và căng thẳng; cùng với việc [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] sẽ giúp vết nám mờ dần.
Khi bị nám da, bạn dễ dàng bị hấp dẫn bởi việc sử dụng các loại lột, kem làm sáng da, v.v., Tuy nhiên những thứ đó thường làm cho [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] của bạn trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy tìm cách [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] và nuôi dưỡng nhẹ nhàng, tự nhiên để cho phép [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] tự phục hồi mà không bị kích ứng thêm.
Rửa mặt
Bạn có thể lựa chọn các loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, có tinh chất thiên nhiên. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số loại dầu như : dầu dừa, dầu jojoba, dầu hạnh nhân.
Làm sạch bằng dầu có rất nhiều lợi ích như: giúp giữ ẩm cho da để ngăn ngừa nếp nhăn; giữ cho da mềm mại và ngậm nước. Nó giúp hòa tan các tạp chất khiến lỗ chân lông sạch hơn và rất tốt để điều trị mụn trứng cá.
Nước hoa hồng cho da nám
Tại sao bạn nên cân nhắc sử dụng toner? Bởi vì sử dụng toner sau khi rửa mặt giúp khôi phục độ cân bằng pH của da, giúp dưỡng ẩm, chuẩn bị cho da trước các sản phẩm và lớp [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/trang-diem”]Trang điểm[/a] khác. Nó có thể được sử dụng để [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/trang-diem”]Trang điểm[/a] và làm tươi mới [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] suốt cả ngày.
Nước hoa hồng có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp giảm sưng đỏ và viêm. Nhìn chung, nước hoa hồng có hiệu quả nhưng cực kỳ nhẹ nhàng trên da.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước – đừng bỏ qua bước này vì nghĩ rằng nó không quan trọng! Bước đơn giản này có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn cho [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] của bạn. Da ngậm nước tự nhiên trông khỏe mạnh hơn và có màu da sáng hơn, đều màu hơn.
Bảo vệ da nám bằng cách bôi kem chống nắng
Điều quan trọng là bạn phải sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để ngăn ngừa các vết nám đậm màu hơn. Bạn nên sử dụng kem chống nắng 100% chỉ chứa kẽm, không độc hại và sẽ không gây kích ứng thêm cho da. Chọn kem chống nắng có khả năng bảo vệ phổ rộng. Hệ số bảo vệ chống nắng (SPF) từ 30 trở lên và oxit kẽm và / hoặc titanium dioxide để hạn chế tác động của tia nắng mặt trời lên da của bạn. Bôi kem chống nắng 15 phút trước khi ra ngoài và bôi lại ít nhất hai giờ một lần.
Ngoài việc thoa kem chống nắng, đội mũ khi ra ngoài trời nắng có thể ngăn ngừa nám trở nên sẫm màu hơn và giúp da có thời gian chữa lành. Ánh nắng mặt trời không phải là nguyên nhân gây ra nám, nhưng nó chắc chắn có thể làm cho nám trở nên tồi tệ hơn!
Tẩy tế bào chết
Định kỳ tẩy tế bào chết bằng các vật liệu dịu nhẹ cho da 1-2 lần/ tuần; giúp loại bỏ những tế bào cũ và làm da mịn màng, tươi sáng hơn.
Tránh tẩy lông
Waxing có thể gây viêm da và làm trầm trọng thêm tình trạng nám da. Vì vậy điều quan trọng là tránh tẩy lông những vùng cơ thể bị ảnh hưởng bởi tình trạng này. Hỏi bác sĩ da liễu về các loại tẩy lông có thể phù hợp với tình trạng của bạn.
Nước chanh
Nước chanh là một chất làm sáng da tự nhiên với đặc tính làm se da tuyệt vời. Tính chất axit của nước chanh cũng giúp loại bỏ lớp ngoài của da, do đó loại bỏ một lớp da tăng sắc tố. Cách thực hiện như sau:
Lấy nước cốt từ một quả chanh tươi.
Áp dụng nó trên các khu vực bị ảnh hưởng và nhẹ nhàng xoa xung quanh trong một hoặc hai phút.
Giữ nguyên trong 20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.
Thực hiện theo phương pháp này hai lần mỗi ngày và bạn sẽ thấy cải thiện trong vòng ba tuần.
Giấm táo
Axit axetic có trong giấm táo làm cho nó trở thành một chất tẩy trắng mạnh; giúp loại bỏ các đốm mụn, da nám và làm cho [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] mịn màng và rạng rỡ hơn rất nhiều. Cách thực hiện:
Trộn giấm táo và nước với lượng bằng nhau.
Thoa dung dịch này lên vết nám và để khô.
Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô da nhẹ nhàng.
Thực hiện một lần mỗi ngày.
Nghệ
Nghệ cũng có thể làm giảm hắc tố da và giúp chống lại nám da. Hoạt chất curcumin trong gia vị nghệ có khả năng chống oxy hóa và làm sáng da. Cách thực hiện:
Trộn năm thìa bột nghệ với 10 thìa sữa để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Tốt nhất nên dùng sữa nguyên chất vì nó có axit lactic và canxi giúp tẩy tế bào chết và làm mềm da.
Thêm một thìa bột mì để làm đặc hỗn hợp.
Áp dụng dán đều này trên khu vực bị ảnh hưởng.
Để khô trong 20 phút. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm và lau khô bằng khăn sạch.
Lặp lại điều trị này hàng ngày để có kết quả tốt nhất.
Nước ép hành tây
Nước ép hành tây là một biện pháp khắc phục hiệu quả khác tại nhà để khôi phục màu da tự nhiên của bạn. Nước ép hành tây có một loạt các hợp chất chứa lưu huỳnh có thể làm mờ các mảng sẫm màu hoặc đổi màu trên da. Ngoài ra, nước ép hành tây cung cấp dưỡng chất cho các tế bào da. Cách thực hiện:
Băm nhuyễn 2-3 củ hành tây.
Cho chúng vào một miếng vải thưa và ép lấy nước.
Đong nước ép hành tây và trộn với một lượng tương đương giấm táo.
Áp dụng nó trên khu vực bị ảnh hưởng bằng một miếng bông.
Để nó trong 20 phút, và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
Thực hiện hai lần mỗi ngày trong một vài tuần.
Gel nha đam
Do sự hiện diện của polysaccharid nhầy trong gel lô hội; nó có thể làm giảm bớt sự tăng sắc tố và khôi phục lại màu da ban đầu của bạn. Nó cũng có thể loại bỏ các tế bào da chết và thúc đẩy tái tạo các tế bào da mới, cải thiện [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] bị nám. Cách thực hiện:
Cắt một lá nha đam và lấy phần gel tươi.
Thoa đều gel lên vùng da bị mụn và nhẹ nhàng xoa bóp trong một hoặc hai phút.
Giữ nguyên khoảng 15 đến 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
Thực hiện hai lần mỗi ngày trong một vài tuần.
Bột yến mạch
Bột yến mạch là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên tuyệt vời có thể loại bỏ các đốm nâu trên mặt và đánh tan các tế bào da chết để mang lại cho bạn [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] tươi sáng và rạng rỡ. Cách thực hiện:
Trộn hai thìa bột yến mạch, hai thìa sữa và một thìa mật ong.
Áp dụng nó trên khu vực bị ảnh hưởng.
Chờ 20 phút và thoa sạch hỗn hợp với nước.
Lau khô mặt bằng khăn sạch.
Làm điều này hai hoặc ba lần một tuần trong một tháng.
Hạnh nhân
Hàm lượng protein cao trong hạnh nhân có tác dụng làm sáng da. Ngoài ra, hạnh nhân chứa [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] E giúp nuôi dưỡng [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] và loại bỏ sự đổi màu. Cách thực hiện:
Trộn một thìa cà phê bột hạnh nhân với mật ong vừa đủ để tạo thành hỗn hợp đặc.
Nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên vùng da bị mụn và giữ nguyên trong 30 phút.
Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô mặt.
Làm điều này ba hoặc bốn lần một tuần cho đến khi bạn thấy cải thiện.
Ngoài ra, bạn có thể xay năm quả hạnh đã ngâm với lượng sữa vừa đủ để tạo thành hỗn hợp nhuyễn. Thêm một thìa cà phê mật ong vào nó và trộn đều. Đắp hỗn hợp lên vùng da bị ảnh hưởng trước khi ngủ. Để nó qua đêm và rửa sạch bằng nước lạnh vào sáng hôm sau. Sử dụng phương thuốc này hàng ngày trong hai tuần.
Cải ngựa
Cải ngựa là một phương pháp điều [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tri-nam”]trị nám[/a] truyền thống khác. Đặc tính tẩy trắng của cải ngựa sẽ tẩy trắng mọi loại da đổi màu, bao gồm cả nám da.
Cách thực hiện: Cắt cải ngựa thành từng lát và chà xát trực tiếp lên vùng da bị mụn. Để nước ép của cải ngựa tự khô. Sau đó rửa sạch bằng nước ấm và lau khô. Lặp lại mỗi tuần một lần cho đến khi các mảng nâu biến mất.
Trộn hai thìa bột cải ngựa vào một cốc kem chua. Áp dụng nó trên da của bạn và để nó trong 30 phút. Sau đó rửa sạch mặt bằng nước âm ấm. Làm điều này một lần một tuần cho đến khi bạn thấy kết quả tích cực.
Đu đủ
Papain, một loại enzyme có trong đu đủ, là một chất tẩy tế bào chết tự nhiên có thể loại bỏ tế bào da chết và hư tổn. Cách thực hiện:
Nghiền đu đủ chín để có được hỗn hợp sền sệt.
Thêm hai thìa mật ong vào một nửa cốc hỗn hợp đu đủ nghiền.
Áp dụng nó như một mặt nạ trên vùng da bị ảnh hưởng.
Để nguyên trong khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
Bột gỗ đàn hương
Gỗ đàn hương là một thành phần làm sáng da hiệu quả khác có thể cải thiện [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] và giảm các dấu hiệu của da nám cũng như các loại khuyết điểm khác. Cách thực hiện:
Trộn các phần bằng nhau của bột đàn hương, nghệ, sữa nguyên chất và nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.
Bôi hỗn hợp lên vùng da bị mụn và để nó tự khô.
Vẩy một ít nước lên mặt để làm ẩm mặt nạ và chà nó theo chuyển động tròn.
Cuối cùng, rửa sạch với nhiều nước hơn và lau khô.
Thực hiện theo phương pháp này ba hoặc bốn lần một tuần cho đến khi bạn nhận được kết quả mong muốn.
Cùng với các phương pháp [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] dịu nhẹ và phương pháp trị nám, bạn phải hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Hãy nhớ sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại. Thêm vào đó, ăn thực phẩm giàu chất xơ và uống nhiều nước sẽ giúp thải độc và trị nám.
Dù bạn có gặp các vấn đề về da như mụn, vết thâm, da sần sùi hay không thì việc giữ cho da mặt sạch sẽ là việc rất quan trọng. Rửa mặt 2 lần một ngày sẽ giúp loại bỏ chất bẩn, da chết và dầu trên mặt, giúp thoáng lỗ chân lông, làm mịn da. Tuy nhiên, rửa mặt nhiều hơn 2 lần một ngày là không thực sự cần thiết, thậm chí nó còn có hại hơn là lợi.
Một số nghiên cứu chỉ ra có sự liên kết chặt chẽ giữa căng thẳng và mụn, da mặt sần sùi, da tốt màu, kém sắc. Vì vậy, hãy tránh các căng thẳng không cần thiết trong cuộc sống để [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] mặt không bị mụn, da mịn màng tươi trẻ đầy yêu thích. Tập thiền, yoga, nghe nhạc là những biện pháp giảm áp lực tinh thần rất tốt mà các bạn có thể thực hiện hàng ngày.
Chế độ ăn uống hợp lí
Nguyên nhân chính gây ra mụn nội tiết là sự rối loạn nội tiết tố nên việc chăm sóc từ bên trong là điều cần thiết. Người bị mụn nội tiết không nên ăn thức ăn có nhiều dầu, mỡ, tinh bột, đồ ăn cay, nóng và những thức uống gây nóng trong người như cà phê, trà sữa…
Ngoài ra, việc cung cấp sản phẩm chứa chất chống ôxy hóa như rau xanh, trái cây tươi sẽ giúp da được căng mọng. Nước là bài thuốc tự nhiên nhưng hiệu quả nhất. Vì nước hỗ trợ đào thải chất độc từ cơ thể làm hạn chế việc hình thành mụn nội tiết. Bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.
Ngủ đúng giờ
Thức khuya không những làm da sạm màu, thâm mắt mà còn gây ra mụn nội tiết. Ngủ trễ làm thần kinh của chúng ta căng thẳng nên tuyến thượng thận tiết ra cortisol. Cortisol làm tăng bã nhờn trên mặt nên sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập dẫn đến tình trạng mụn. Khi bị mụn nội tiết, bạn nên ngủ đúng giờ để cải thiện tình trạng da.
Giảm căng thẳng
Khi bạn căng thẳng thì lượng hormone căng thẳng cortisol tiết ra nhiều hơn. Điều này tạo điều kiện cho mụn phát triển. Bạn có thể điều hòa tâm trạng, giảm căng thẳng bằng cách tập Yoga, nghe nhạc, ngủ sớm để ngăn ngừa mụn nội tiết.
Để da mặt mịn màng duy trì độ ẩm vừa đủ, khi rửa mặt nên dùng nước ấm chứ đừng nóng quá. Sữa rửa mặt thích hợp cũng cần phải chú ý. Không nên dùng xà phòng thô (loại xà phòng thường dùng để tắm) vì nó có thể gây viêm và làm kích ứng da.
Rửa mặt
Vệ sinh da luôn là bước quan trọng nhất trong cả quá trình [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] mặt. Bụi bẩn, bã nhờn sẽ tồn tại trên da gây bít tắc lỗ chân lông dẫn đến hình thành mụn. Mụn nội tiết có đặc điểm là sưng, to và dễ gây ngứa thì việc giữ cho da luôn sạch lại càng quan trọng.
Đối với da mụn, bạn nên dùng nước tẩy trang và sữa rửa mặt chuyên dùng cho da mụn. Bạn hãy rửa tay thật sạch trước khi rửa mặt để tránh vi khuẩn từ tay bám lại trên da mặt. Khi da bị mụn thì thao tác trên da mặt cần phải nhẹ nhàng, massage vừa phải để da không bị tổn thương và nốt mụn không bị vỡ.
Tẩy tế bào chết cho da
Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ da chết, bụi bẩn, mỹ phẩm còn tồn dư trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông. Thời gian lí tưởng để tẩy tế bào chết là từ 1 đến 2 lần một tuần.
Bạn không nên lạm dụng tẩy tế bào chết vì tần suất tẩy tế bào chết cao sẽ làm mất đi màng bảo vệ tự nhiên của da. Điều này làm da bị khô nên tuyến nhờn dưới da hoạt động mạnh mẽ tạo cơ hội cho mụn phát triển nhiều hơn.
Sản phẩm được khuyến khích dùng cho da bị mụn là những sản phẩm có chứa gốc AHA, BHA, tinh dầu tràm trà và các thành phần thiên nhiên dịu nhẹ. Da mụn là [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] nhạy cảm nên khi sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng, thành phần sản phẩm.
Cấp ẩm và bảo vệ da
Da bị mụn nội tiết thường dễ tổn thương nên sau khi tẩy tế bào chết là thời điểm da nhạy cảm nhất. Thế nên bạn cần cấp ẩm đầy đủ cho da. Sản phẩm dưỡng ẩm nên có thành phần tự nhiên và không hương liệu giúp tránh tình trạng kích ứng da. Kem chống nắng là “tường thành” bảo vệ da mỗi khi ra đường. Việc thoa kem chống nắng và che chắn da cẩn thận là bước không thể thiếu.
Hạn chế bụi bẩn tiếp xúc da
Thói quen đưa tay lên sờ mặt, chạm vào mụn đã trực tiếp đưa vi khuẩn, bụi bẩn từ tay lên mặt. Hành động này khiến da ngày càng tệ hơn vì mụn bị nhiễm khuẩn từ tay.
Một trong những cách làm mịn da mặt hiệu quả là bạn nên tránh dùng các loại phấn nền, phấn phủ… các loại. Nếu bắt buộc phải sử dụng các loại phấn này, hãy tẩy trang sạch vào cuối ngày. Nên sử dụng mỹ phẩm không chứa dầu, thuốc nhuộm và các hóa chất có hại cho da mặt, chọn các sản phẩm có ghi nhãn “noncomedogenic” vì các sản phẩm này không gây ra mụn. Đừng quên đọc thật kĩ thành phần nguyên liệu trong sản phẩm trước khi sử dụng để xem có thành phần nào gây dị ứng cho da bạn không nhé.
Chú ý tới những sản phẩm cho tóc của bạn
Tránh sử dụng nước hoa, dầu thơm, gel bôi tóc vì sự xuất hiện của chúng trên tóc có thể bít các lỗ chân lông và gây kích ứng da khiến da trở nên sần sùi, kém mịn màng. Nên sử dụng dầu gội và dầu xả loại dịu nhẹ. Tóc bết có thể tăng thêm dầu trên mặt bạn. Do đó hãy gội đầu thường xuyên, đặc biệt nếu tóc bạn hay chạm vào mặt bạn.
Cách làm da mặt mịn màng từ sâu bên trong ở bước thứ 2 chính là tẩy da chết. Đây là công đoạn loại bỏ lớp sừng thâm đen bên ngoài [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] của bạn, làm thông thoáng và se khít chân lông, đồng thời giúp cho da hấp thụ tối đa kem dưỡng. Tùy theo từng loại da mà bạn lựa chọn kem tẩy da chết sao cho phù hợp. Thông thường trong khi [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lam-dep”]làm đẹp[/a] da mặt, người ta sẽ tẩy 2-3 lần da chết trong 1 tháng để cho hiệu quả [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cham-soc-da”]Chăm sóc da[/a] tốt hơn.
Dưỡng ẩm là cách làm da mặt mịn màng dễ thực hiện nhất
Nhiều sản phẩm đặc trị có chứa các thành phần làm khô da. Do đó, hãy sử dụng chất làm ẩm để giảm thiểu việc khô và tróc da. Khi lựa chọn sản phẩm đặc trị, hãy tìm kiếm các sản phẩm có “noncomedogenic” trên nhãn để da không bị mụn ẩn. Lưu ý là kem dưỡng ẩm có nhiều loại khác nhau cho da nhờn, khô hoặc hỗn hợp. Vì thế hãy lựa chọn cho mình loại dưỡng ẩm phù hợp với [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] của bạn nhé.
Giữ tay tránh xa khỏi mặt
Một trong những [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cach-lam-min-da”]Cách làm mịn da[/a] mặt đầu tiên mà bạn nên bắt đầu làm ngay là tránh chạm tay vào mặt hoặc sờ má, hay chống cằm lên tay. Những việc này có thể làm lây lan vi khuẩn hoặc kích ứng da mặt đang viêm. Nên tránh nặn mụn bằng tay chưa vệ sinh sạch vì nó có thể gây nhiễm trùng và sẹo.
Các tia cực tím có thể làm nặng thêm tình trạng viêm da, da mẩn đỏ. Chúng cũng tăng hắc sắc tố trên da mặt khiến da tối màu hơn. Do đó, để làm [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/min-da-mat”]Mịn da mặt[/a] hiệu quả, các bạn phải hạn chế thời gian tiếp xúc với ánh mặt trời, đặc biệt là từ 10h sáng tới 2h chiều. Nếu bắt buộc phải ra ngoài, hãy dùng quần áo bảo hộ chống nắng như sơ mi dài tay, quần dài, mũ rộng. Có thể sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn 20 phút trước khi ra ngoài.
Làm mịn da với chế độ ăn uống hợp lý
Ngoài các cách chăm sóc da mùa hè thì việc duy trì một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh cũng là cách làm da mặt mịn màng lâu dài và hiệu quả. bạn cũng nên lưu ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hàng ngày của mình sao cho khoa học, ví dụ như: tìm không gian thư giãn, ngủ đủ giấc, không nên và hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích, hạn chế việc sử dụng các thiết bị điện tử, tập thể dục thể thao hằng ngày, ăn đủ chất đặc biệt tăng cường bổ sung các chất [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] cho cơ thể…
Dinh dưỡng cho da khô
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến khô da như thời tiết hanh khô, uống nhiều rượu và cà phê, hút thuốc, tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời. Một số loại thực phẩm được khuyên dùng cho người có làn [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/da-kho”]Da khô[/a] là các thực phẩm có chứa axit béo omega-3, omega-6, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] A, D.
Các chất này đều rất quan trọng với một [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] khỏe mạnh, giúp da mềm mại, mịn màng và cũng có tác dụng như một yếu tố chống lão hóa. Bạn có thể tìm thấy ở các loại “cá béo” như cá hồi, cá thu, cá kiếm, cá trích…
Các loại rau lá xanh sẫm, đỗ tương và đậu phụ; các loại hạt như hạt hướng dương, hạt vừng, hạt điều và hạt lanh; các loại dầu ăn như dầu hạt lanh, dầu hạt cải và dầu nành; trứng.
Hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng, một số thực phẩm như socola có lợi cho da. Tuy vậy, bạn nên tránh các thức ăn vặt, thức ăn nhanh. Đây là các loại thực phẩm không tốt cho da, thay vì sử dụng chúng hay bổ sung nhiều trái cây tươi, rau và ngũ cốc tươi vào chế độ ăn của bạn. Các sản phẩm từ sữa hoặc có chứa hàm lượng đường cao có thể gây ra mụn trứng cá, nên tránh xa các thực phẩm này.
Các loại thực phẩm giàu [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] E cũng vô cùng cần thiết đối với bạn
Sữa chua cũng là một phần không thể thiếu đối với những người muốn có làn [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/da-dep”]da đẹp[/a] và đặc biệt đối với những chị em sở hữu [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] khô, bong tróc.
Trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn tốt cho da. Các chất chống ôxy hóa trong trái cây như kiwi, dưa hấu, cam hay bơ… sẽ giúp loại bỏ các độc tố và giữ ẩm cho làn da. Một điều cần nhớ là bạn phải bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể hàng ngày để giữ ẩm cho da. Đừng để khi nào khát mới tìm nước uống. Hãy tiêu thụ 8-10 ly nước mỗi ngày để [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] đủ ẩm.
Với những người da dầu
Chế độ ăn có vai trò trong việc quyết định da bạn có dầu hay không, bởi nếu bạn thực hiện một chế độ ăn khoa học, hợp lý, cơ thể sẽ vận hành các chức năng tốt hơn, các tuyến bã nhờn sẽ hoạt động điều hòa hơn, không bị rối loạn hay tiết dầu quá nhiều.
Các kết quả nghiên cứu cũng đã chỉ ra mối liên quan giữa sự thiếu hụt [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] B2 và B5 với tình trạng da dầu, bởi nó thúc đẩy sự hình thành một vài vấn đề liên quan đến da tiết nhiều dầu. Vai trò của chế độ dinh dưỡng là giữ cho cơ thể khỏe mạnh để từ đó điều tiết hoạt động của các tuyến bã nhờn.
Hãy lựa chọn chế độ ăn giàu protein nhưng ít đường, muối, uống nhiều nước, đặc biệt là trà xanh và nước quả tươi, giúp da luôn được hydrat hóa và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố.
Cách làm da mặt mịn màng với [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C từ hoa quả: Hoa quả vừa là thực phẩm bổ dưỡng cho cơ thể vừa là “mỹ phẩm” an toàn giúp bạn nuôi dưỡng [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] từ bên trong. Với các loại hoa quả nhiều [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C như bưởi, cam, cà rốt… bạn sẽ chẳng cần lo cơ thể không đủ collagen giúp [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] trắng sáng.
Kem chống nắng từ bên trong với cà chua: Nếu bạn sử dụng kem chống nắng và thấy phiền phức vì mất thời gian thì có thể bổ sung sẵn “kem chống nắng” từ bên trong cơ thể. Nghe rất lạ nhưng thường xuyên ăn cà chua sẽ giúp cơ thể có một lượng Lycopene – dạng chất chống oxy hóa, giúp [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] bạn tránh khỏi các tác hại từ UVA, UVB, là những tia cực tím nguy hại trong ánh nắng mặt trời.
Dầu dừa: Trong danh sách những thực phẩm làm mịn da mặt từ bên trong các bạn nên bổ sung không thể thiếu dầu dừa. Đây được xem là loại dầu tự nhiên cực tốt cho sức khỏe và [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lam-dep”]làm đẹp[/a] mà con người đã tạo nên. Bạn có thể sử dụng 1-2 thìa dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp dưỡng ẩm, thúc đẩy chuyển hóa, chống nắng cho da, giúp hấp thu [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] và khoáng chất tốt hơn, đồng thời còn giúp cải thiện tình trạng mụn trên khuôn mặt.
Ăn nhiều rau, nhất là rau có lá xanh đậm và chọn thức ăn có các dưỡng chất thúc đẩy quá trình lưu thông máu như vitamin, sắt, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] B2, B5 (có nhiều trong men bia dinh dưỡng, mầm lúa mạch, thịt gà, thịt bò, gạo nguyên cám, đậu xanh, lạc,…). Ngoài ra, kiều mạch, đậu đen cũng là nguồn cung cấp sắt dồi dào giúp trẻ hóa làn da.
Nên giảm lượng chất béo, hạn chế thịt lợn, hải sản nướng và tẩm ướp nhiều gia vị, hạn chế mỡ động vật và dầu thực vật chế biến ở nhiệt độ cao. Chỉ nên dùng dầu trong những món salad, nên dùng dầu hạt cải hoặc dầu ôliu. Không dùng bia, rượu hoặc đồ uống có cồn, hạn chế đồ ngọt và tuyệt đối không hút thuốc.
Đa số phụ nữ đều sở hữu [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] loại này. Da hỗn hợp có lỗ chân lông trung bình, bề mặt da mịn màng, sự lưu thông trên da tốt, màu da khỏe mạnh nhưng cũng có thể bị khô ở hai bên má và bị nhờn ở vùng chữ T.
Thức ăn dành cho loại da này không quá cầu kỳ, chỉ cần tăng cường ăn trái cây và các thực phẩm đủ dinh dưỡng, da sẽ thêm đẹp. Tuy nhiên, muốn đẹp, dù bạn sở hữu loại da nào, tốt nhất hãy cung cấp cho da đầy đủ các loại [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] A, C, E, kẽm… Chúng giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch để chống chọi với các tác nhân gây dị ứng cho da.
Ngoài ra, uống đủ nước và ăn một lượng chất béo vừa đủ cũng giúp duy trì độ ẩm cho da và đẩy lùi quá trình lão hóa.
Khoai lang: Thực phẩm tiếp theo bạn nên chú ý bổ sung trong [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cach-lam-min-da”]Cách làm mịn da[/a] mặt của mình chính là khoai lang. Loại củ dễ kiếm này giàu [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C giúp cải thiện collagen đồng thời có tác dụng xóa mờ nếp nhăn rất hiệu quả. Ngoài ra [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C còn có nhiều trong kiwi, dâu tây và ớt vàng. Bạn cũng có thể bổ sung những thực phẩm này cho chế độ [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lam-dep”]làm đẹp[/a] da từ bên trong cho mình.
Rau xanh: Những loại rau có màu xanh đậm như: cải xoăn, rau bina và cải đắng chính là thực phẩm vàng để bạn chăm sóc da cực hiệu quả. Những loại rau chứa nhiều nước này giúp màng tế bào sinh trưởng và tái tạo, vì thế khi bạn ăn chúng sẽ có tác dụng [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lam-dep”]làm đẹp[/a] da thêm căng mịn, sáng ngời tự nhiên.
Hạt khô: Trong nhóm hạt khô, quả óc chó và hạt lanh rất giàu Omega 3, cải thiện độ ẩm cho da, giúp làm giảm sưng đỏ. Hạnh nhân và hạt bí đỏ giàu [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] E – đây là một chất chống oxy hóa nên sẽ cải thiện tổn thương do gốc tự do gây nên. Ngoài ra chúng còn là chất chống sưng tự nhiên.
Cà rốt và ớt đỏ: Trong nhóm thực phẩm giúp bạn có [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cach-lam-min-da”]Cách làm mịn da[/a] mặt từ bên trong, chúng tôi muốn bạn bổ sung thêm ớt đỏ vào thực đơn của mình, vì chúng có chứa nhiều [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] A. Ngoài ra các bạn cũng nên uống thêm 1 cốc cà rốt mỗi ngày để bổ sung lượng [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] A cần thiết để trị mụn hiệu quả và [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lam-dep”]làm đẹp[/a] da mặt. Ngoài ra [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] A có trong thực phẩm còn giúp giảm nguy cơ ung thư da nữa nhé.
Nghệ: Đây không chỉ là gia vị giúp giảm nguy cơ ung thư mà còn là thần dược làm mịn da vô cùng hiệu quả. Nghệ là chất chống sưng, chất chống oxy hóa mạnh mẽ đặc biệt có công dụng giúp trị mụn trứng cá, mụn đầu đen và các đốm lão hóa. Bạn có thể bổ sung thêm nghệ làm gia vị trong các món ăn, hoặc uống nước tinh bột nghệ, đắp mặt nạ… đều được.
Tập thể dụng đều đặn rất tốt cho cơ thể bạn và là [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/cach-lam-min-da”]Cách làm mịn da[/a] mặt không nên bỏ qua. Bạn có thể nghĩ rằng mồ hôi trông khó coi và mất vệ sinh sau khi tập thể dục, tuy nhiên nó thực sự giúp xua tan tất cả các bụi bẩn và dầu thừa bám trong lỗ chân lông của bạn. Tập thể dục làm chúng ta nóng lên, lỗ chân lông giãn ra và mồ hôi, kéo theo chất kích thích gây mụn trứng cá và mụn đầu đen. Bạn cũng nên chú ý là bạn phải rửa mặt sau khi toát mồ hôi để không bị mồ hôi đọng lại lỗ chân lông gây tắc nghẽn, mụn ẩn.
Tập thể dục còn giúp tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Khi tăng lưu lượng máu, các tế bào máu đến các tế bào da nhiều hơn. Những tế bào cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da, giúp sửa chữa tế bào hư hỏng do mặt trời và các gốc tự do trong cơ thể gây ra. Các chất độc từ các sản phẩm sống hàng ngày của chúng ta (trong biểu mẫu của các gốc tự do) cũng được đẩy ra khỏi các tế bào da bằng cách lưu lượng máu. Gốc tự do trong cơ thể thấp hơn giúp da sáng hơn, khỏe mạnh hơn. Tập thể dục cũng sẽ thúc đẩy sản xuất của các nguyên bào sợi, tế bào da chịu trách nhiệm sản sinh collagen. Collagen tăng độ đàn hồi và làm trẻ hóa làn da, làm da mịn màng có nghĩa là tập thể dục là cách thức hiệu quả để da chống lại vấn đề tuổi tác.
Bước vào mùa hè, bạn thường gặp phải những rắc rối với làn da. Những phiền toái này do rất nhiều nguyên nhân: Thời tiết nắng nóng, môi trường ô nhiễm hoặc do chính cơ thể có sự thay đổi về hàm lượng hormon khiến da thường xuyên nhờn bóng và xuất hiện mụn trứng cá.
Bảo vệ [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] là tiêu chí quan trọng hàng đầu, không chỉ các bạn gái mà bất cứ ai, thậm chí cả nam giới và trẻ nhỏ cũng cần phải lưu tâm. Đó là cách duy nhất và tốt nhất để chăm sóc da được an toàn bởi sự công phá của những tia cực tím từ mặt trời, bạn cần thoa kem chống nắng trước mỗi khi ra nắng khoảng 30 phút và chọn loại có chỉ số SPF trên mức 30 mới đem lại hiệu quả bảo vệ làn da.
Nên thoa lại kem chống nắng cứ sau 4 giờ/lần hay sau mỗi khi đi bơi, đi tắm biển. Thật sai lầm nếu cho rằng trời râm nên không cần thoa kem chống nắng, vì ngay cả khi trời không có nắng thì các tia cực tím vẫn hoạt động rất mạnh, gây tổn hại tới làn da. Thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh nhất là từ 10 giờ sáng tới 4 giờ chiều, vì thế, bạn nên hạn chế ra ngoài vào thời điểm này và rất cần có mũ, kính râm, khẩu trang và áo chống nắng hỗ trợ trong mùa hè.
Chọn sữa rửa mặt và sữa tắm thích hợp
Việc lựa chọn xà bông, sữa tắm hoặc sữa rửa mặt rất quan trọng, nhất là trong mùa hè, bởi thời tiết nắng nóng, nhiệt độ môi trường cao và ẩm khiến da nhờn hơn rất nhiều, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn hình thành và phát triển. Các chuyên gia da liễu khuyên bạn vào mùa hè nên lựa chọn những loại sữa rửa mặt hoặc sữa tắm có chứa những thành phần đặc trị cho da dầu như axit salicylic. Nên rửa mặt đều đặn 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối.
Chú ý, đừng quên tẩy trang trước khi đi ngủ, vì vào ban đêm, da cần được để “mộc”, các lỗ chân lông cần được sạch sẽ và thông thoáng để da có thể tái tạo lại một cách tối đa.
Mỹ phẩm chứa ít dầu
Lời khuyên của các bác sĩ da liễu là bạn nên hạn chế dùng mỹ phẩm tối đa trong những ngày hè, nếu cần dùng thì nên lựa chọn những loại mỹ phẩm [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/trang-diem”]Trang điểm[/a] như kem dưỡng, phấn nền, phấn trang điểm… có chứa thật ít dầu và nên chọn loại mỹ phẩm có chỉ số SPF giúp bảo vệ [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Tẩy da chết và dưỡng da
Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng mặt nạ dưỡng da và tẩy da chết mỗi tuần/lần đều đặn. Tẩy da chết sẽ giúp da loại bỏ tất cả những cặn bã, bụi bẩn, mụn cám… nằm sâu trong lỗ chân lông; còn đắp mặt nạ dưỡng da nhằm cung cấp dưỡng chất, bồi bổ cho [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] được phục hồi sự khỏe mạnh và sáng đẹp. Không nhất thiết phải dùng đến các loại mỹ phẩm đắt tiền để làm mặt nạ mà chỉ đơn giản sử dụng các loại trái cây và rau củ quen thuộc, có rất nhiều trong mùa hè như các loại dưa leo, dưa hấu, quả bơ, bí xanh, cà chua, khoai tây… kết hợp với sữa tươi hoặc sữa chua không đường. Các loại mặt nạ dưỡng da từ tự nhiên này không chỉ đem lại hiệu quả rất tốt trong việc ngăn ngừa mụn và cải thiện [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] cháy nắng trong mùa hè mà còn hầu như không gây bất cứ sự kích ứng nào cho da.
Phòng ngừa mụn mùa hè
Kẻ thù lớn nhất của [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] là mụn trứng cá. Đặc biệt, trong mùa hè và với các bạn gái trẻ, việc xuất hiện mụn trên da là rất phổ biến. Dưới đây là một vài mẹo phụ nữ nhỏ giúp loại trừ mụn trứng cá:
Bôi lá bạc hà tươi lên da vào buổi tối sẽ trị được mụn trứng cá, mụn bọc, các vết mẩn đỏ, vết chàm, ghẻ và các bệnh dị ứng ngoài da.
Thoa lòng trắng trứng gà lên mặt khoảng 20 phút (tốt nhất là để qua đêm) cũng có thể làm hết mụn.
Dùng 100g lá lô hội rửa sạch, thái nhỏ, cho vào nồi. Đổ 500ml nước vào nồi đun lửa to đến khi sôi, sau đó tiếp tục đun nhỏ lửa trong 15 phút. Chắt nước hòa với 10g mật ong. Uống nước này kết hợp với đắp lá lô hội lên mặt. Mỗi ngày làm 1 lần.
Lưu ý:
Không nên sờ tay lên mặt và nặn mụn: đây là thói quen xấu rất thường gặp. Sở dĩ không nên sờ tay lên mặt và nặn mụn bởi bàn tay chính là cầu nối cho vi khuẩn xâm nhập vùng da mặt.
Không tự ý dùng thuốc chữa mụn: đây là lỗi thường gặp của rất nhiều người, khi bị mụn thì lập tức bôi, đắp những thứ “thuốc” mà bạn bè mách bảo và hậu quả là thường bị viêm da và dị ứng nặng hơn. Vì vậy, khi da có mụn, bạn cần ngừng dùng tất cả các mỹ phẩm và tránh nặn mụn, sau đó đến khám bác sĩ da liễu để được điều trị đúng hướng và kịp thời.
Thận trọng khi cạo râu: đối với phái mạnh, khi cạo râu cần phải hết sức thận trọng để tránh gây nên những tổn thương cho làn da. Sau khi cạo râu có thể dùng nhựa của cây lô hội thoa lên cằm để giảm cảm giác đau rát.
Uống đủ nước và có chế độ ăn lành mạnh
Uống đủ nước là yếu tố rất quan trọng giúp [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] luôn khỏe mạnh và căng mịn. Mùa hè, vì ra mồ hôi nhiều nên nhu cầu bổ sung lượng nước đủ cho cơ thể lại càng cần thiết hơn. Mỗi ngày, nên uống từ 7-8 cốc nước, ngoài ra có thể bổ sung các loại trái cây và rau xanh có chứa nhiều nước. Với các bạn luyện tập thể thao hay làm việc ngoài trời thì lượng nước cần cung cấp nhiều hơn nữa.
Trong chế độ ăn uống thường ngày, bạn cần quan tâm tới việc bổ sung nhiều loại rau xanh, các loại canh rau thanh nhiệt và bổ, các loại trái cây hoặc nước trái cây bởi trong chúng có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa giúp cung cấp dưỡng chất cho [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] và [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] luôn mềm mịn. Nên hạn chế ăn những loại thực phẩm có nhiều chất béo hay các món ăn chiên rán, cay, nóng, hạn chế tối đa các loại nước ngọt đóng lon vì chúng sẽ gây nên những tác động xấu với làn da.
Không quên thể thao đều đặn
Luyện tập thể thao đều đặn không chỉ giúp bạn sở hữu một sức khỏe tốt mà còn giúp máu dễ dàng lưu thông trong da. Chính vì thế, bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, các bạn đừng quên dành từ 30 phút đến 1 giờ cho việc luyện tập mỗi ngày. Các môn thể thao mùa hè rất phong phú, bạn có thể chạy, bơi, chơi cầu lông, đá bóng… hay đơn giản chỉ là yoga, đi bộ nhanh, đạp xe… nhưng cần nhớ là không nên tập thể thao ngoài trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì đó là lúc ánh nắng mùa hè chói chang và gay gắt nhất, rất có hại cho [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] của bạn.
Môi là một phần quan trọng tạo nên vẻ đẹp. Bảo vệ sức khỏe của môi cũng cần thiết như bao bộ phận khác của cơ thể, vì thế bạn cần chú ý những nguyên tắc như sau:
Không liếm môi đề phòng gây kích ứng. Phần da môi bị cắn làm môi càng bị kích ứng trầm trọng hơn.
Tránh để ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào môi, vì không chỉ gây hại cho da mặt mà còn cho môi. Để bảo vệ môi dưới ánh nắng trực tiếp, để bạn có thể dùng dầu hoặc son dưỡng môi.
Chất khoáng và [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] rất cần thiết cho sức khỏe của môi, da và tóc. Vì thế, hãy ăn nhiều trái cây tươi và rau củ để cung cấp thêm chất khoáng và [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] cho cơ thể.
Giữ ẩm môi rất cần thiết. Trong sản phẩm làm bóng môi có chứa nhiều thành phần giữ ẩm tốt cho môi. Nó còn giúp môi giữ nước.
Thoa kem dưỡng ẩm vào các buổi tối giúp môi luôn mềm mại và trơn láng. Vào sáng hôm sau, dùng bàn chải lông mềm để tách bỏ phần tế bào chết trên môi. Sau đó, thoa dầu dưỡng ẩm môi sau khi làm sạch phần da bong tróc của môi.
Ngoài ra, bạn có thể chăm môi với thảo dược khi môi bị khô ráp và có đốm bằng cách:
Trộn chung cánh hoa hồng và sữa để thoa lên môi thường xuyên.
Thoa môi với nước ép từ củ cải đường.
Trộn chung ít đường nâu hoặc trắng với mật ong, thêm chút dầu ô liu và chút nước chanh tươi. Thoa hỗn hợp lên môi theo hình tròn, sau đó rửa sạch môi với nước ấm và lau khô môi.
Trộn chung bơ, quả hạnh và sữa thành hỗn hợp bột nhão, để thoa lên môi và để yên trong một giờ. Thực hiện hàng ngày trong nhiều tuần lễ.
Vào mùa hè, cơ thể thải ra nhiều mồ hôi hơn nhằm giải bớt nhiệt. Mồ hôi kèm bụi bẩn tạo thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây ra mụn nhọt. Một số mẹo trị mụn nhọt từ cây hoa lá trong vườn nhà hay dễ dàng mua ngoài chợ sẽ giúp bạn thơm tho và hết mụn nhọt, trả lại làn da mùa hè sáng đẹp.
Chữa mụn nhọt sưng đỏ bằng rau diếp cá: Lấy rau diếp cá giã nát rịt vào nơi mụn nhọt vào lúc đi ngủ, sáng dậy thấy đỡ đau, rất mau khỏi.
Chữa mụn nhọt lở loét bằng vừng đen (mè đen): Lấy mè đen rang lên, tán nhỏ. Rửa sạch mủ trên mụn, sau lấy bột mè đen đã tán đắp lên, chỉ vài lần sẽ khỏi.
Chữa mụn nhọt bằng lá táo chua: Lấy một nắm con lá táo rửa sạch giã nát cùng ít muối ăn đem đắp vào nơi mụn nhọt đang sưng tấy.
Hút mụn nhọt đã vỡ bằng khoai lang: Lấy lá khoai lang non 50g, đậu xanh 12g, thêm chút muối giã nhuyễn bọc vào vải sạch đắp vào nơi mụn nhọt. Ngày thay 1 lần.
Chữa mụn nhọt bằng bí ngô: Lấy cuống bí ngô đốt thành than, rồi đắp vào nơi có nhọt. Ngày thay 1 lần. Hoặc lấy cuống bí ngô đốt thành than, nghiền nát trộn với dầu mè hay dầu sở rồi đắp vào. Ngày thay 1 lần.
Chữa mụn nhọt bằng lá sen: Dùng ngoài lấy cuống lá sen sắc lấy nước đặc rửa nơi mụn nhọt. Mặt khác lấy lá sen rửa sạch giã nát cùng với cơm nếp rồi đắp vào nơi có nhọt. Ngày thay 1 lần.
Chữa mụn nhọt bằng rau mồng tơi: Lấy rau mồng tơi tươi, giã nát đắp vào nơi mụn nhọt, ngày thay 2-3 lần.
Theo Thực liệu kỳ phương thì cần chờ đúng giờ thìn (tức đúng 8 giờ sáng) hãy hái một nắm ngọn rau mồng tơi không non quá cũng không già (rau bánh tẻ) vào lúc đang có ánh nắng mặt trời chiếu rọi vào vườn rau, sau đó mang vào không rửa (nếu có bụi bẩn lấy khăn sạch lau) và cho vào cối giã nhuyễn cùng chút muối ăn đem đắp vào nơi mụn nhọt, rất hiệu nghiệm.
Chữa mụn nhọt bằng hoa nhài: Hoa nhài 10g, bồ công anh 20g, kim ngân hoa 20g, cam thảo đất 16g. Sắc uống ngày 1 thang chia 2-3 lần.
Chữa mụn nhọt bằng cây chua me đất: Lấy lá giã nhỏ hơ nóng đắp vào chỗ mụn nhọt. Ngày thay thuốc 1 lần.
Đông y, muốn điều trị triệt để bệnh không tái phát phải tìm tới cái gốc của bệnh. Việc thoát mủ, điều trị thuốc… chỉ là biện pháp phòng chống nhiễm trùng, tránh nguy hiểm sức khoẻ tạm thời. Còn về lâu dài, cần thanh nhiệt, lương huyết, đặc biệt coi trọng việc giải nhiệt độc và nâng cao tạng can (gan) để giúp cơ thể thải hết chất độc, tránh hoàn toàn mụn nhọt. Y học cổ truyền thường dùng các thảo dược thanh nhiệt giải độc như: Diệp hạ châu, biển súc, bồ công anh, hạ khô thảo, sinh địa, huyền sâm, kim ngân hoa…
Một số bài thuốc cụ thể cho từng trường hợp
* Giai đoạn viêm nhiễm: Phải thanh nhiệt giải độc, hoạt huyết.
Dùng bài thuốc: Kinh giới 10g, Kim ngân hoa 20g, Ké đầu ngựa 16g, Thổ phục linh 12g, Đỗ đen sao 40g, Cam thảo dây 10g, Vòi voi 12g, Cỏ xước 12g.
*Chữa mụn nhọt về mùa hè: Phải giải thử, giải độc
Dùng bài thuốc: Thanh hao 10g, Kim ngân hoa 12g, Liên kiều 12g, Đạm trúc diệp 12g, Xích thược 12g, Lá sen (Hà diệp) 16g, Hoàng liên 6g, Hoàng cầm 12g, Chi tử 12g.
* Khi mụn nhọt hoá mủ: Phải thác độc bài nùng
Dùng bài thuốc: Kim ngân hoa 20g, Liên kiều 12g, Trần bì 6g, Bối mẫu 8g, Hoàng cầm 12g, Gai bồ kết 12g, Bồ công anh 16g, Cam thảo 6g.
* Chữa đinh râu (mụn nhọt mọc ở mặt hay gặp ở xung quanh môi, miệng, mũi): Phải thanh hoá giải độc, lương huyết tiêu độc.
Dùng bài thuốc: Kim ngân hoa 40g, Cúc hoa 20g, Bồ công anh 40g, Tiểu hoa địa đinh 40g, Liên kiều 20g, Hoàng cầm 12g, Chi tử 12g, Đan bì 12g, Thạch cao 40g.
* Chữa chín mé (mụn nhọt mọc ở đầu ngón tay, ngón chân): Phải thanh hoả giải độc.
Dùng bài thuốc: Kim ngân hoa 20g, Thạch xương bồ 10g, Hà thủ ô 16g, Hạ khô thảo 16g, Kinh giới 12g, Gai bồ kết 10g.
* Chữa phát ban do phong nhiệt (nổi ban đỏ do khí hậu nóng): Phải khu phong thanh nhiệt, lương huyết.
Dùng bài thuốc: Kim ngân hoa 16g, Bồ công anh 12g, Ké đầu ngựa 16g, Kinh giới 16g, Lá dâu (tang diệp) 16g, Phù bình (bèo cái) 10g, Thuyền thoái (xác ve) 6g, Sinh địa 12g, Huyền sâm 12g, Thổ phục linh 16g, Xa tiền 16g.
Các bài thuốc trên sắc uống ngày 1 thang. Chia uống 3 lần trong ngày sau khi ăn 1 giờ.
Ngoài ra, để phòng mụn nhọt, phải giữ vệ sinh thân thể như giặt quần áo, thường xuyên tắm rửa, đặc biệt là về mùa hè, sau khi lao động nơi bụi bẩn; nên rèn luyện thân thể, ăn uống đủ chất để nâng cao sức đề kháng. Không gãi và nặn mụn nhọt, nhất là đinh râu, vì nặn làm tổn thương hàng rào bảo vệ, tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào máu, gây nhiễm khuẩn huyết.
Về mùa hè không nên ăn uống đồ cay nóng, kích thích như uống rượu, hút thuốc, ăn ớt, hạt tiêu, hành tỏi sống, cà phê, uống nhiều nước đá. Nên tăng cường ăn nhiều rau quả có tính mát như dưa hấu, dưa chuột, bí đao, rau đay, mồng tơi, cua đồng, mướp đắng, chanh, cam, thanh long…
Bí quyết chống nắng và tránh uể oải trong mùa hè
Nắng nóng không chỉ gây ra những tác hại tiêu cực cho sức khỏe, mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp và sự mịn màng của làn da. Ánh nắng mặt trời trong mùa hè xuất hiện rất sớm và kết thúc muộn. Do đó, trong quãng đường từ nhà đến nơi làm việc, chúng ta không thể tránh khỏi sự “đụng độ” với tia cực tím, ánh nắng mặt trời. Đây chính là nguyên nhân khiến [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] trở nên sạm đen, bỏng nắng, nổi nám, tàn nhang và nếp nhăn. Để chống nắng hiệu quả cho da và “bảo toàn” sức khỏe vào mùa hè, mỗi người nên áp dụng các biện pháp đơn giản dưới đây:
Uống nhiều nước
Nắng nóng không chỉ gây ra những tác hại tiêu cực cho sức khỏe, mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp và sự mịn màng của làn da. Ánh nắng mặt trời trong mùa hè xuất hiện rất sớm và kết thúc muộn. Do đó, trong quãng đường từ nhà đến nơi làm việc, chúng ta không thể tránh khỏi sự “đụng độ” với tia cực tím, ánh nắng mặt trời. Đây chính là nguyên nhân khiến [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] trở nên sạm đen, bỏng nắng, nổi nám, tàn nhang và nếp nhăn. Để chống nắng hiệu quả cho da và “bảo toàn” sức khỏe vào mùa hè, mỗi người nên áp dụng các biện pháp đơn giản dưới đây
Uống nhiều nước hơn bình thường vào những ngày nắng nóng sẽ bù lại lượng nước mất đi trong quá trình bài tiết (mồ hôi). Nếu vận động nhiều ở điều kiện nóng bức, bạn có thể uống 0,4 – 0,9 lít nước mỗi giờ. Cứ sau 15 – 20 phút, bạn nên uống nước một lần và uống ngay cả khi không khát.
Tránh hoặc hạn chế sử dụng các loại đồ uống chứa caffein như trà, cà phê, soda hoặc chất kích thích như rượu, bia.
Bù đủ lượng muối khoáng mất đi trong cơ thể
Mất nước và thiếu muối do đổ nhiều mồ hôi góp phần gây ra tình trạng kiệt sức và say nắng. Bạn có thể bổ sung lượng muối cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại đồ uống thể thao. Hãy cố gắng uống nhiều nước có pha muối hoặc uống dung dịch oresol vào những ngày nắng nóng khi hoạt động ra nhiều mồ hôi.
Chống nắng đúng cách
Điều quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe và làn da, đó là tìm ra biện pháp chống nắng hiệu quả và an toàn nhất vào mùa hè này. Ngoài việc uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây, rau xanh, bổ sung lượng muối cần thiết cho cơ thể, bạn cũng cần chú ý đến việc tạo ra hàng rào “lá chắn” tia UV tự nhiên mỗi khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Chống nắng đúng cách sẽ giúp bạn giảm thiểu khả năng tổn thương da, bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất. Để thực hiện điều này, bạn nên tập cho mình thói quen bổ sung các dưỡng chất chống nắng qua đường uống đều đặn mỗi ngày.
Các chuyên gia da liễu khuyến cáo, mỗi người nên bổ sung Viên uống chống nắng toàn thân chứa chiết xuất dương xỉ, trà xanh, kế sữa, quả lựu, hạt nho đỏ, lô hội.., [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] A, B2, C, D, E và khoáng chất thiết yếu như canxi, kẽm, selenium với liều lượng 2 viên vào những ngày nắng nóng. Điều này sẽ giúp chúng ta đẩy lùi nguy cơ Ung thư da, bỏng nắng và tình trạng da khô nám sạm da, tàn nhang và lão hóa da hiệu quả.
Ngoài khả năng chống nắng và chống tia cực tím, nhóm thảo dược trà xanh, kế sữa, lựu đỏ, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] B2 trong viên uống chống nắng còn giúp mát gan, giải độc cơ thể, bổ sung năng lượng, tránh uể oải trong những ngày nắng nóng gay gắt, đồng thời giúp nuôi dưỡng [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] khỏe mạnh, mịn màng.
Hiện nay, việc chống nắng bằng cách bổ sung các dưỡng chất chống oxy hóa qua đường uống đã trở thành trào lưu mới bởi tính hiệu quả và tiện dụng. Đặc biệt, phương pháp này khắc phục được những nhược điểm của các phương pháp chống nắng truyền thống và hoàn toàn phù hợp với những người có [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] nhạy cảm, người chơi thể thao ra mồ hôi nhiều, vận động viên bơi lội…