Thẻ: Tập gym

Thâm quầng mắt lâu năm cách trị và mẹo trứng gà trị thâm

Tác giả Bởi Swancosmetic
Ngày đăng Tháng Ba 21, 2021

Mắt thâm quầng không phải là tình trạng hiếm gặp. Có những người mắt thâm chỉ vài ngày là hết nhưng cũng có những người kéo dài cả năm, thậm chí là nhiều năm.

Nguyên nhân mắt bị thâm quầng

Thâm quầng mắt là hiện tượng vùng da dưới mắt có màu nâu đen hoặc sẫm màu hơn so với các vùng da khác. Đây là tình trạng mà rất nhiều người đang gặp phải, bất kể nam hay nữ, người lớn hay trẻ nhỏ. Không chỉ làm ảnh hưởng đến diện mạo, khiến chúng ta nhìn lúc nào cũng già nua, mệt mỏi, quầng thâm mắt còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm.

Có nhiều nguyên nhân khiến mắt bạn bị thâm quầng
Thiếu ngủ, hay thức khuya: Thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn có thể bị quầng thâm mắt. Bởi vì khi đó, máu lưu thông kém khiến da không được cung cấp đủ oxy và dinh dưỡng, kết quả là hình thành nên vùng da thâm quầng dưới mắt, lâu dài có thể gây ra nếp nhăn.

Tác hại của thức khuya đối với phụ nữ và nam giới

Sau một ngày làm việc vất vả thì ban đêm là lúc mà cơ thể cần được nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe, nhưng vì một lý do nào đó mà bạn thường ngủ rất muộn. Nếu bạn đi ngủ muộn 1 – 2 ngày thì có thể không sao, tuy nhiên, nếu thức khuya thường xuyên và tạo thành thói quen thì sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không hề tốt đối với sức khỏe.

Tác hại của thức khuya với phụ nữ
Các chuyên gia cho biết, những người thường xuyên thức khuya sẽ có nguy cơ mắc các bệnh lý tiềm ẩn và có tốc độ lão hóa nhanh hơn những người đi ngủ trước 23 giờ. Thói quen thức khuya không chỉ ảnh hưởng tới nội tiết tố, chu kỳ kinh nguyệt mà còn có nhiều tác hại đối với sức khỏe.

Đẩy nhanh quá trình lão hóa
Vào ban đêm, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] của bạn sẽ bước vào quá trình “tu sửa” bằng cách đẩy mạnh lưu thông máu, tái tạo các tế bào da. Nếu thức quá khuya thì [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] của bạn sẽ bắt buộc phải bỏ qua bước này khiến cho bọng mắt, quầng thâm, tình trạng khô da, nứt nẻ dần dần xuất hiện làm bạn già đi trông thấy. Các nghiên cứu cũng đã cho thấy rằng, phụ nữ thường xuyên thiếu ngủ sẽ có [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] nhăn nheo, thiếu đàn hồi hơn những người ngủ đủ giấc. Chính vì thế, đi ngủ sớm được xem là một phương pháp dưỡng da rẻ tiền mà lại cực kỳ hiệu quả.

Tăng cân và tiểu đường
Ngủ muộn sẽ làm rối loạn 2 hormone leptin và ghrelin. Đây là 2 loại hormone chịu trách nhiệm về sự thèm ăn của cơ thể. Leptin là hormone no, cho biết khi nào cơ thể cần đốt cháy năng lượng. Còn ghrelin là hormone đói, báo hiệu khi nào cần ngưng đốt calorie để tích trữ mỡ.

Khi bạn thức quá khuya, lượng leptin trong cơ thể giảm và ghrelin tăng lên, báo hiệu cho não rằng bạn đang đói và kết quả là cân nặng của bạn tăng lên chóng mặt do ăn khuya mà không đốt cháy năng lượng.

Ngoài ra, thiếu ngủ còn làm gián đoạn quá trình cơ thể cân bằng và chuyển hóa đường huyết. Thức khuya làm hệ thống lọc của bạn gặp khó khăn trong việc xử lý đường, phản ứng chậm với insulin, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.

Suy giảm miễn dịch

Khi thức khuya, cơ thể bạn dễ bị thiếu năng lượng, đồng thời sức đề kháng suy giảm. Vì vậy, những người thức khuya thường xuyên sẽ dễ bị mắc các bệnh do vi sinh vật gây nên như cúm, viêm nhiễm đường hô hấp… so với người ngủ đủ giấc.

Suy giảm trí nhớ
Khi bạn ngủ cũng chính là thời điểm não bộ được nghỉ ngơi và tái tạo các tế bào thần kinh mới. Vì vậy, nếu thường xuyên thiếu ngủ và thức khuya, não bộ của bạn sẽ không có đủ thời gian để hồi phục và “làm lành” các hư tổn.

Nếu tình trạng này kéo dài thì có thể làm giảm số lượng tế bào thần kinh, dẫn đến chứng suy giảm trí nhớ, lờ đờ, thiếu tập trung… Các chuyên gia cho biết, nữ giới có thói quen thức khuya thường có hiệu suất học tập và làm việc kém so với những người ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày.

Suy giảm ham muốn tình dục
Hormone estrogen không chỉ có chức năng sản xuất trứng mà còn giúp duy trì chức năng sinh lý ở nữ giới. Tuy nhiên, do thói quen thức khuya mà lượng hormone này bị suy giảm trầm trọng khiến cho các chị em không còn hứng thú với chuyện chăn gối.

Tác hại của thức khuya đối với nam giới
Không chỉ mang tới những ảnh hưởng tiêu cực cho phụ nữ mà thói quen thức khuya còn gây nên không ít phiền toái cho nam giới.

Làm giảm chất lượng tinh trùng

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, nam giới thường xuyên ngủ muộn, thiếu ngủ hoặc mắc chứng mất ngủ kinh niên thường sẽ có chất lượng tinh trùng yếu hơn những người ngủ đủ giấc.

Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi thiếu khoa học cũng khiến gia tăng kháng thể chống lại hoạt động sản xuất tịn trùng của nam giới. Một số kháng thể này cũng làm suy giảm hormone testosterone khiến cho các tinh trùng khỏe mạnh bị tiêu diệt. Đây cũng có thể là lý do mà nhiều nam giới có thói quen thức đêm phải đối mặt với nguy cơ vô sinh.

Tăng nguy cơ đột quỵ
Một trong những tác hại khá nghiêm trọng mà việc thức khuya gây ra cho nam giới đó chính là nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch và đột quỵ. Thói quen ngủ quá muộn, ngủ không đủ giấc làm cho cơ thể phái mạnh suy kiệt nhanh chóng. Nếu càng thức khuya thì hệ thống tim mạch cũng như các cơ quan khác vẫn phải gắng gượng hoạt động và lâu dài sẽ kéo theo nhiều hệ lụy không hề tốt đối với sức khỏe.

Nguy cơ mắc bệnh về gan thận cao hơn
Cả gan và thận đều là những cơ quan có nhiệm vụ bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Hoạt động này chỉ diễn ra hiệu quả trong khoảng từ 23 giờ đến 3 giờ sáng. Tuy nhiên, nếu nam giới có thói quen ngủ muộn thì gan và thận sẽ không thể thực hiện nhiệm vụ này, từ đó có thể dẫn đến những tổn thương cho tế bào gan. Một khi gan không hoạt động hiệu quả thì các chất độc tồn tại trong cơ thể sẽ đi xuống thận và tạo nên gánh nặng cho bộ phận này.

Rối loạn cương dương

Nồng độ hormone testosterone suy giảm cũng là nguyên nhân gây nên rối loạn cương dương làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống vợ chồng. Hiện nay, tình trạng rối loạn cương dương ngày một có xu hướng trẻ hoá do thói quen thức khuya hoặc uống rất nhiều bia rượu của giới trẻ.

Theo nghiên cứu có hơn 79% phái mạnh bị rối loạn cương dương là do thiếu hụt testosterone. Và trong một nghiên cứu tại Mỹ, các nhà khoa học đã nhận định, nếu nam giới thiếu ngủ trong một tuần thì nồng độ testosterone sẽ giảm đến 15%.

Do yếu tố di truyền: Nhiều người bị thâm quầng mắt do sinh ra đã có [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] dưới mắt mỏng, có nhiều mạch máu nhỏ hoặc sự phân bổ melanin quá nhiều.

Cơ thể thiếu nước: Khi cơ thể thiếu nước, các mạch máu dưới vùng da nhạy cảm ở mắt sẽ bị sưng lên, hình thành bọng mắt và thâm.

Đi nắng nhiều: Tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời có thể kích thích các hắc tố melanin dưới da, khiến vùng da dưới mắt bị thâm quầng.

Chế độ ăn uống kém khoa học: Những người ăn uống thiếu chất, uống ít nước, thường hay hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê… cũng hay bị quầng thâm và xuất hiện các nếp nhăn quanh mắt.

Do bệnh lý: [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tham-quang-mat”]Thâm quầng mắt[/a] kéo dài có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý như bệnh thận, bệnh gan, rối loạn nội tiết tố, kinh nguyệt không đều, bị dị ứng mũi, thiếu máu…

Các cách trị thâm quầng mắt lâu năm: [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tham-quang-mat”]Thâm quầng mắt[/a] đúng là “khó ưa và dai dẳng” nhưng chúng ta vẫn có thể “trị” chúng nếu biết cách. Để chữa thâm quầng mắt, bạn có thể đến các thẩm mỹ viện hoặc tự thực hiện tại nhà.

Ưu điểm của các thẩm mỹ viện là áp dụng công nghệ hiện đại (ví dụ công nghệ laser) nhưng chi phí lại khá đắt đỏ, có thể lên đến vài triệu, thậm chí vài chục triệu cho một liệu trình. Ngược lại, các cách làm mắt hết thâm tại nhà có lợi thế là đơn giản, dễ thực hiện, an toàn và tiết kiệm chi phí hơn, nhưng đòi hỏi bạn phải kiên trì.

Cách trị hết quầng thâm mắt bằng nguyên liệu tự nhiên

Cách trị [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tham-quang-mat”]Thâm quầng mắt[/a] bằng đá

Mẹo vặt dùng đá lạnh không chỉ có tác dụng giải nhiệt vào những ngày hè nắng nóng mà còn được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực làm đẹp, ví dụ như [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tri-tham”]Trị thâm[/a] quầng mắt. Khi tiếp xúc với da, độ lạnh từ đá có thể làm dịu da, se khít lỗ chân lông đồng thời loại bỏ một số vi khuẩn gây hại cho da. Ngoài ra, đá lạnh còn có thể bẻ gãy liên kết các hắc tố trên da, từ đó làm mờ các vết thâm nám, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tham-quang-mat”]Thâm quầng mắt[/a] và máu bầm.

Thực hiện: Lấy khoảng 1 đến 2 viên đá nhỏ cho vào khăn sạch rồi chườm lên vùng da dưới mắt. Thực hiện mỗi tuần từ 1 đến 2 lần bạn sẽ sớm thu được kết quả như ý.

Cách chữa [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tham-quang-mat”]Thâm quầng mắt[/a] bằng dưa leo
Dưa leo là một nguyên liệu [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lam-dep”]làm đẹp[/a] quen thuộc. Trong dưa leo có chứa chất xơ, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] E cùng nhiều dưỡng chất khác rất tốt cho việc [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tri-tham”]Trị thâm[/a] mắt. Các bước chữa quầng thâm mắt với dưa leo như sau:
Bước 1: Rửa sạch mặt với nước ấm.
Bước 2: Cắt hai lát dưa leo tươi, cho vào ngăn mát khoảng 2 đến 3 phút.
Bước 3: Đặt hai lát dưa leo lên 2 mắt, nằm thư giãn trong khoảng 10 đến 15 phút rồi rửa lại mặt với nước mát. Nên thực hiện phương pháp này từ 2 đến 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tri-tham”]Trị thâm[/a] mắt tại nhà với trứng gà
Trứng gà chứa nhiều kháng sinh, vitamin, protein… không chỉ có tác dụng làm tan vết bầm, mờ vết thâm mà còn giúp làm trắng da nhanh chóng.

Bước 1: Trộn 1 lòng đỏ trứng gà với 2 thìa bột nghệ thành hỗn hợp sền sệt.
Bước 2: Thoa hỗn hợp lên vùng da bị quầng thâm rồi rửa lại sau khoảng 30 phút. Bạn cũng có thể bôi hỗn hợp này lên toàn bộ khuôn mặt để làm trắng da. Mỗi tuần, bạn nên thực hiện từ 1 đến 2 lần.

Ăn trứng gà nhiều có tốt không?

Trứng gà là món ăn quen thuộc trong thực đơn của mọi gia đình, nhưng không chỉ vậy, nó còn được các chuyên gia dinh dưỡng xếp vào nhóm “siêu thực phẩm” bởi có hàm lượng dinh dưỡng đặc biệt cao.
Hàm lượng dinh dưỡng của trứng gà
Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100gr trứng gà:
155 calo.
Lipid: 11gr.
Chất béo bão hoà: 3,3gr.
Chất béo không bão hòa đa: 1,4gr.
Chất béo không bão hòa đơn: 4,1gr.
Cholesterol: 373mg.
Natri: 124mg.
Kali: 126mg.
Carbohydrate: 1,1gr.
Đường thực phẩm: 1,1gr.
Protein: 13gr.
Canxi: 50mg.
Ngoài ra trong trứng gà chứa [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] A, D, E, B6, omega-3… thành phần dinh dưỡng trong trứng tập trung nhiều nhất ở lòng trắng trứng. Nhờ thành phần dinh dưỡng đa dạng và hàm lượng cao như thế, chỉ với một vài quả trứng gà xuất hiện trong thực đơn hằng tuần của bạn có thể đem lại rất nhiều ích lợi cho sức khỏe.

Tác dụng của trứng gà với sức khỏe
Trứng gà có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, đặc biệt, nó còn là nguồn cung cấp protein tuyệt vời và chứa nhiều axit amin thiết yếu mà con người cần. Chính vì vậy, nó có tác dụng đặc biệt trong việc bổ sung dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể cho người mới ốm dậy, người bị suy dinh dưỡng, trẻ biếng ăn…

Gia tăng lượng cholesterol có lợi

Trong một quả trứng gà có tới hơn 200mg cholesterol, đây là một con số khá lớn khi hàm lượng cholesterol được khuyến cáo trong một ngày chỉ ở mức hơn 300mg. Vậy tại sao trứng gà vẫn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng thường xuyên?

Lý do bởi vì không phải cholesterol nào trong thực phẩm cũng giống nhau, và không phải cholesterol nào cũng gây hại cho cơ thể. Vẫn luôn có những loại cholesterol tốt (hay còn gọi là HDL) có lợi cho cơ thể, và thật tuyệt vời là cholesterol trong trứng gà chủ yếu là những loại HDL có lợi cho việc duy trì năng lượng cho cơ thể, giúp bạn no lâu hơn cũng như có nhiều tác dụng tích cực đến hoạt động của tim mạch và các tế bào.

Giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ
Nhiều kết quả nghiên cứu đã cho thấy những ai ăn trứng gà mỗi ngày có thể giảm tới 26% nguy cơ bị đột quỵ xuất huyết. Ngoài ra, những người ăn trứng gà còn giảm được 28% nguy cơ tử vong vì loại đột quỵ này cũng như giảm 12% nguy cơ mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ. Tác dụng của trứng gà với tim mạch vốn dĩ là do hàm lượng HDL cao giúp làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, nhờ vậy, các nguy cơ về tắc mạch máu, tai biến, đột quỵ cũng được giảm thiểu không hề ít.

Tốt cho mắt
Thị lực có xu hướng yếu dần đi trong giai đoạn lão hóa của mỗi người cũng như do tác động của các loại thiết bị kỹ thuật số như máy tính, điện thoại… Một số dưỡng chất trong thực phẩm có thể chống lại quá trình thoái hóa thị lực do lão hóa, trong số đó, nổi bật nhất là lutein và zeaxanthin. Đây cũng là hai chất có nhiều trong trứng gà.

Lutein và zeaxanthin là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ tích tụ trong võng mạc của mắt. Các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ đủ lượng lutein và zeaxanthin có thể giảm đáng kể nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Đây là hai vấn đề thị lực phổ biến khi một người bước vào độ tuổi lão hóa.

Lòng đỏ trứng gà chứa một lượng lớn lutein và zeaxanthin. Theo nghiên cứu, nếu bạn ăn 1/3 lòng đỏ trứng gà luộc mỗi ngày trong 4 – 5 tuần, nồng độ lutein sẽ tăng 28%, đồng thời, nồng độ zeaxanthin cũng tăng đến 114%. Ngoài ra, trứng gà cũng chứa nhiều [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] A, đây cũng là dưỡng chất rất có lợi cho việc duy trì thị lực.

Tăng cường choline cho cơ thể

Choline là một chất dinh dưỡng mà hầu hết chúng ta thậm chí không biết nó tồn tại, tuy nhiên nó là một chất vô cùng quan trọng và thường được nhóm lại với các [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] B. Choline được sử dụng để xây dựng màng tế bào và có vai trò tạo ra các phân tử tín hiệu trong não, cùng với các chức năng khác như chuyển hóa cholesterol trong gan, tổng hợp DNA, tạo ra acetylcholine…

Dù rất hiếm gặp nhưng tình trạng thiếu choline thường gây ra những triệu chứng nghiêm trọng như gan nhiễm mỡ, tổn thương cơ. Bà bầu thiếu choline có thể làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi. Trong khi đó, trứng gà là nguồn choline tuyệt vời, mỗi quả trứng chứa hơn 100mg dưỡng chất này nên việc ăn trứng gà điều độ giúp cơ thể bạn tránh khỏi nhiều nguy cơ bệnh tật do thiếu choline.

Tăng sức đề kháng
Trứng gà không chỉ bổ sung hàm lượng lớn protein, lipid lành mạnh mà còn chứa nhiều loại [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] có lợi, vì vậy, nó là một nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phục hồi sức khỏe đặc biệt là với những người đang ốm, suy dinh dưỡng, suy nhược cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân
Trứng chứa nhiều calo và protein, lipid giúp bạn nhanh no hơn, từ đó, bạn có xu hướng giảm ăn các loại thực phẩm khác. Hơn nữa, hàm lượng cholesterol tốt trong trứng gà chiếm tỷ lệ cao nên ít gây tích mỡ hơn so với các loại cholesterol xấu.

Trứng gà là nguồn cung cấp protein chất lượng cao cùng với các axit amin thiết yếu. Protein là dưỡng chất tạo ra tất cả các loại mô và phân tử phục vụ cả mục đích cấu trúc và chức năng. Trứng cũng chứa tất cả các axit amin thiết yếu theo tỷ lệ phù hợp, vì vậy cơ thể bạn được trang bị tốt để sử dụng đầy đủ protein trong chúng. Cung cấp đầy đủ chất đạm cho cơ thể sẽ giúp giảm cân, tăng khối lượng cơ bắp, hạ huyết áp và tối ưu hóa sức khỏe cho xương.

Một nghiên cứu tiến hành trên 30 phụ nữ thừa cân cho biết, khi ăn trứng thay vì bánh mì vào bữa sáng, họ nhanh cảm thấy no hơn. Những phụ nữ này cũng có xu hướng ăn ít calo hơn trong 36 giờ tiếp theo. Kết quả của một nghiên cứu khác cũng khẳng định khi ăn sáng với trứng gà trong tám tuần liên tục sẽ giúp bạn [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] đáng kể.

Làm đẹp
Bên cạnh những tác dụng về sức khỏe bên trong, trứng gà còn là một nguyên liệu giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa lão hóa, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lam-dep”]làm đẹp[/a] da, trị mụn… Trong trứng gà rất giàu [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] E, vi chất này giúp chống oxy hóa cực mạnh, ngăn ngừa các gốc tự do, các bức xạ tia cực tím từ ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tình trạng lão hóa. Hàm lượng các chất dinh dưỡng chứa trong lòng đỏ trứng như chất béo lành mạnh, chất sắt, canxi cũng như collagen có tác dụng chống da chảy xệ, xóa mờ nếp nhăn rất công hiệu.

Lòng trắng trứng gà giúp điều trị mụn hiệu quả khá tốt nhờ vào enzyme Lysozyme, enzyme này giúp tiêu diệt vi khuẩn, làm sạch bã nhờn. [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] B2 và B3 kèm trong trứng gà giúp da mặt được kháng khuẩn và ngăn chặn quá trình hình thành mụn cám, mụn bọc trên da. Ngoài ra, lòng trắng trứng gà rất giàu albumin, là một thành phần dưỡng chất giúp làm căng da, sáng da, se khít lỗ chân lông và cung cấp độ ẩm làm cho da mềm mại, mịn màng.

Sử dụng mặt nạ hoặc [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/kem-tri-tham”]Kem Trị Thâm[/a] quầng mắt

Ngoài các nguyên liệu tự nhiên, bạn có thể chữa thâm mắt lâu năm tại nhà bằng các loại mặt nạ [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tri-tham”]Trị thâm[/a] quầng mắt, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/kem-tri-tham”]Kem Trị Thâm[/a] quầng mắt được bày bán tại các cửa hàng mỹ phẩm. Những sản phẩm này thường chứa các dưỡng chất như vitamin, collagen… có tác dụng [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lam-dep”]làm đẹp[/a] da, đánh tan quầng thâm, giảm bọng mắt…

Sử dụng [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/kem-tri-tham”]Kem Trị Thâm[/a] mắt, mặt nạ [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tri-tham”]Trị thâm[/a] mắt có ưu điểm là tiện lợi, không cần chuẩn bị nhiều công đoạn nhưng chi phí sẽ tốn kém hơn so với nguyên liệu tự nhiên. Ngoài ra, khi lựa chọn những sản phẩm này, người dùng cần đặc biệt chú ý về nguồn gốc, xuất xứ, tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng có thể làm hỏng da.

Dùng máy [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/massage-mat”]massage mắt[/a] có chức năng trị quầng thâm
Máy [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/massage-mat”]massage mắt[/a] là những thiết bị chăm sóc mắt được ứng dụng nhiều công nghệ hiện đại như: Công nghệ rung tần số thấp, công nghệ ion âm, ánh sáng hồng ngoại, quang trị liệu… Thiết bị này được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn để trị [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tham-quang-mat”]Thâm quầng mắt[/a] nhờ những ưu điểm nổi bật như:

Tiện lợi, không cần chuẩn bị nhiều công đoạn

Là một thiết bị đa năng, có nhiều công dụng: Giúp mắt bớt căng thẳng, đau nhức do cường độ làm việc, học tập lớn; hạn chế quầng thâm mắt, bọng mắt và các nếp nhăn quanh mắt; hỗ trợ điều trị loạn thị, cận thị, viễn thị; kích thích lưu thông máu dưới da, giúp các dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn vào vùng da quanh mắt; tăng cường hoạt động của các dây thần kinh thị giác; giúp cơ lông mi hoạt động tốt hơn…
Sở hữu nhiều công nghệ hiện đại nên sẽ đem lại hiệu quả [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tri-tham”]Trị thâm[/a] mắt nhanh chóng hơn. Bên cạnh đó, bạn còn có thể sử dụng kết hợp máy [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/massage-mat”]massage mắt[/a] với các sản phẩm kem dưỡng [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tri-tham”]Trị thâm[/a] mắt để tăng hiệu quả, rút gắn thời gian điều trị.

Các mẹo vặt khác: https://swanvietnam.com.vn/
Con gái nhât định phải biết mẹo làm đẹp, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] và [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/trang-diem”]Trang điểm[/a] này

Thẻ giảm cân, Kem Trị Thâm, làm đẹp, làn da, massage mắt, Mẹo hay, Tập gym, Thâm quầng mắt, Trang điểm, Trị thâm, Trị thâm bằng trứng gà, vitamin

Bí Quyết Làm Đẹp

Cuộc sống hữu ích nhất khi có những mẹo vặt này

Tác giả Bởi Swancosmetic
Ngày đăng Tháng Ba 18, 2021

Ai chưa biết thì mau mau lưu ngay những mẹo vặt siêu hữu ích này vì chắc chắn chúng sẽ giúp cho cuộc sống của chúng ta trở nên nhẹ nhàng, vui tươi và dễ dàng hơn gấp nghìn lần đấy.

Trồng hoa hồng bằng cách giâm hom

Trước khi trồng cây hoa hồng, bạn cắm cành định đem giâm vào một củ khoai tây. Độ ẩm và chất dinh dưỡng trong khoai tây sẽ giúp cành phát triển rễ khỏe mạnh.

Để giày không thấm nước
Để tạo thêm tính năng chống thấm nước cho đôi giày vải thì những thứ bạn cần chuẩn bị là sáp ong và máy sấy. Thoa đều sáp ong lên bề mặt giày và sử dụng máy sấy làm tan chảy sáp ong. Khi không thể nhìn thấy từng vệt sáp ong trên vải thì đó là lúc công việc đã hoàn thành.

Giúp quần áo nhanh khô mà không cần máy sấy
Mẹo này rất tiện lợi khi bạn đi du lịch. Chỉ cần đặt quần áo ướt trên một chiếc khăn bông khô rồi cuộn chặt khăn lại và vắt. Cách này giúp hút ẩm tối đa ở quần áo. Và sau đó, dù phơi trong nhà thì quần áo cũng sẽ nhanh khô hơn.

Khử nhanh mùi hôi của giày
Chỉ cần đặt một túi trà khô bên trong mỗi chiếc giày là xong việc. Nếu đôi giày bị hôi và còn ướt, hãy cho thêm gạo cùng baking soda và để trong vài ngày.

Nới rộng giày quá chặt
Nhồi vào bên trong giày tờ báo ẩm, càng chặt các tốt, sau đó để giày và báo khô tự nhiên. Khi bỏ báo ra khỏi giày, bạn sẽ cảm thấy đôi giày của mình rộng hơn hẳn đấy.

Cách tìm một vật nhỏ bị mất

Khi chẳng may đánh rơi một chiếc bông tai, ốc vít hay vật dụng nhỏ xuống sàn nhà và khó tìm, bạn hãy dùng một chiếc máy hút bụi và bọc khăn xô ở đầu ống hút để giúp việc tìm kiếm dễ dàng hơn.

Làm sạch nhanh bồn cầu
Chỉ việc bật nắp và đổ một lon Coca-Cola vào bồn cầu và để qua đêm. Sau đó, rửa sạch bằng xà phòng và nước. Cách này sẽ giúp loại bỏ những vết bẩn cứng đầu và vi khuẩn trong bồn cầu.

Thông tắc cống dễ dàng
Khi cống bị tắc, việc bạn cần làm là xả nước nóng xuống cống trong khoảng một phút, sau đó rắc một cốc bột baking soda. Tiếp đến, bạn đổ từ từ một cốc dấm và xả nước nóng xuống cống một lần nữa là ổn.

Làm sạch nhanh đầu vòi sen
Bọc đầu vòi sen vào túi nước đựng dấm trắng rồi để qua đêm, dấm sẽ làm bong các mảng bám cứng đầu nhất.

Khử nhanh mùi cơ thể
Nếu rời phòng tập mà quên đem theo lọ khử mùi, hãy cắt một trái cam hoặc chanh tươi thành hai nửa và chà xát lên da thì mùi hôi có thể sẽ nhanh chóng biến mất.

Làm nến thơm tự nhiên
Chỉ cần để nến cháy trong một chiếc vỏ cam hoặc chanh, và với cách này, bạn không những kéo dài được thời gian cháy của nến mà còn giúp căn phòng thơm tho hơn.

Cách mở nắp chai bị kẹt cứng
Hãy thử làm nóng nắp chai trong 1 – 2 phút, bạn sẽ thấy việc mở nắp dễ dàng hơn. Hoặc bạn cũng có thể ngâm nắp chai trong nước nóng cũng có tác dụng tương tự.

Phân biệt chìa khóa dễ dàng

Nếu có quá nhiều chìa khóa và rất khó để phân biệt, một mẹo nhỏ dành cho bạn đó là hãy sơn mỗi chiếc một màu bằng lọ sơn móng tay.

Để đá lạnh nhanh và lâu hơn
Chỉ cần lấy một cái bát lớn, đổ nước và đá lạnh vào đó theo tỷ lệ 1:1 rồi thêm muối (2 muỗng canh cho 1 lít nước) sau đó đặt chai nước vào, sau 2 phút nhiệt độ của nó sẽ là 8 – 10 độ C.

Hạn chế nhanh chứng đau cổ tay khi gõ máy vi tính
Cặp chân mở rộng dưới bàn phím máy tính có chức năng giúp chúng ta nhìn thấy các phím dễ dàng hơn. Tuy nhiên, nếu đã có thể đánh máy mà không cần nhìn bàn phím, bạn được khuyến khích không dùng cặp chân này vì chúng có thể khiến bạn bị đau cổ tay.

Mẹo bảo quản dây phong

Bạn có thể sử dụng miếng nhựa được sử dụng để đóng dấu một túi bánh mì để hạn chế tình trạng tai nghe “rối như tơ vò” sau khi lôi ra từ ba lô.

Cách loại bỏ nhanh vết son môi dính trên quần áo
Đơn giản chỉ cần dùng bình xịt dưỡng tóc xịt lên vết son và lưu lại trong khoảng 10 phút. Sau đó chà xát nó với một miếng bọt biển ẩm ướt và cho vào máy giặt giặt lại một lần nữa là ổn.

Bí kíp thử nhanh màu phấn
Khi muốn thử nhanh màu phấn, cách tốt nhất là bạn nên thử ở da vùng cổ, vị trí này sẽ chính xác hơn là ở cổ tay.

Bí kíp sạc pin điện thoại nhanh đầu
Nếu đang gấp và muốn điện thoại đầy pin nhanh thì hãy chuyển sang chế độ máy bay khi sạc.

Giúp quần áo phẳng khi không có bàn ủi
Nếu đang gấp và muốn điện thoại đầy pin nhanh thì hãy chuyển sang chế độ máy bay khi sạc. Trường hợp không có bàn ủi, hãy đặt 3 viên đá lạnh trong quần áo và dùng máy sấy sấy trong vòng 15 phút. Hơi nước được tạo bởi quá trình sấy sẽ giúp là phẳng các nếp nhăn trên quần áo của bạn.

Giữ cúc áo không bị bụt chỉ
Đơn giản nhất là bạn chỉ cần phủ một chút sơn móng tay lên trên bề mặt cúc áo. Bạn nên dùng loại sơn bóng không màu để đảm bảo thẩm mỹ.

Cách luộc trứng để bóc vỏ dễ dàng hơn
Để việc bóc vỏ một quả trứng luộc dễ dàng nhất, hãy cho một muỗng cà phê baking soda vào nồi nước luộc trứng trước khi nước sôi.

Cách bảo vệ ly nước uống dở khoi ruồi nhặng
Cách bảo vệ những ly nước đang uống dở nhằm tránh khỏi sự xâm phạm của ruồi nhặng nhanh nhất chính là tận dụng ngay vỏ bánh cupcake. Cách này vừa sạch sẽ lại vừa có thẩm mĩ nữa nha!

Bí kíp hâm nóng nhanh thức ăn trong lò vi sóng

Khi muốn hâm nóng nhanh thức ăn trong lò vi sóng, bạn nên sắp xếp chúng theo hình dáng như một chiếc nhẫn, như vậy thức ăn sẽ được hâm nóng đều và nhanh hơn.

Cách bảo quản để kem luôn mềm mại
Nếu muốn hộp kem vẫn luôn mềm mại và có độ xốp nhất định ngay cả khi bỏ trong tủ đá, bạn chỉ việc đặt nó trong một túi nhựa và cột chặt miệng lại.

Mẹo vặt hay ho giúp cuộc sống thú vị hơn bao giờ hết
Nếu bạn muốn tìm kiếm những sản phẩm giá rẻ trong cửa hàng, hãy tìm chúng ở tầng trên cùng của chiếc kệ. Vì những loại hàng này không bao giờ đặt trong tầm mắt của chúng ta cả.

Nếu bạn muốn biết người khác nghĩ gì về mình, hãy nhìn ngôn ngữ cơ thể của họ. Nếu họ bắt chéo chân hay khoanh tay thì điều đó phản ánh thái độ hoài nghi và sự đề phòng đối với bạn.

Nhưng nếu họ ngồi với “tư thế mở” cho thấy thái độ tích cực của họ đối với bạn, cũng như những gì bạn đang nói. Nến sẽ cháy lâu hơn nếu bạn đặt chúng trong ngăn đá vài giờ trước khi đốt. Nghe nhạc với âm lượng lớn sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn, hạnh phúc hơn, cũng như thư giãn hơn.

Nếu bạn uống một ly trà xanh trước khi đi ngủ, cơ thể sẽ đốt cháy mỡ thừa ngay cả trong khi ngủ. Hơn nữa, trà xanh còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Nếu đi đến sở thú, hãy mặc trang phục có màu sắc giống với trang phục của nhân viên làm việc ở đây để những loài động vật không cảm thấy sợ hãi cũng như chạy trốn bạn.

Chuối được biết đến với cái tên “trái cây hạnh phúc”. Ăn một trái chuối vào buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng, cũng như đương đầu với những cảm xúc tiêu cực. Uống cà phê trước khi làm việc giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy lượng mỡ thừa.

Khoét một khoảng trống giữa đĩa giúp thức ăn nóng nhanh hơn trong lò vi sóng. Nếu bạn bị muỗi đốt, hãy đặt một chiếc thìa nóng lên vết chích đó. Nó sẽ ngừng phản ứng và cảm giác ngứa cũng sẽ biến mất.

Hãy dùng điện thoại chụp lại ảnh người bạn cầm đồ vật mà bạn cho họ mượn để nhớ đòi lại. Một giấc ngủ ngắn vào ban ngày sẽ giúp cải thiện trí nhớ, cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, nếu ngủ quá 9 tiếng sẽ phá vỡ lịch trình làm việc của hệ miễn dịch.

Nếu bạn cảm thấy lo lắng, hãy ăn một hộp sữa chua không đường hoặc 2 thìa hạch nhân. Những sản phẩm này có chứa axit amin giúp bạn bình tĩnh hơn. Một chiếc bông tai, ốc vít hay vật dụng nhỏ bị thất lạc thường khó tìm thấy. Bạn hãy dùng một chiếc máy hút bụi và bọc khăn xô ở đầu ống hút để giúp việc tìm kiếm dễ dàng hơn.

Nếu nghe nhạc trong khi làm việc bạn có thể nâng một vật với khối lượng nặng hơn 15% so với lúc bình thường. Để kiểm tra chất lượng mực máy in, hãy in logo Google ra giấy. Nếu mực tốt sẽ in ra logo này với đầy đủ màu sắc.

Ăn càng nhanh sẽ càng tăng cân nhanh. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng những người ăn nhanh sẽ tăng khoảng 2kg/tháng, trong khi đó những người ăn chậm sẽ chỉ tăng khoảng 0,7kg/tháng. Nếu bạn đang cố gắng nhớ một thứ gì đó, hãy siết chặt bàn tay lại. Điều này giúp tăng cường hoạt động của não bộ và cải thiện trí nhớ.

Dùng tay không thuận để làm các công việc hằng ngày (như đánh răng) sẽ giúp não cải thiện khả năng của bạn để có thể xử lí được mọi tình huống khác nhau. Snack không chỉ là món ăn vặt mà còn được dùng nhóm lửa vì miếng khoai đó có dầu. Chúng ta đều muốn thông minh hơn và mạnh mẽ hơn nhưng lại không giải pháp làm được điều đó. Vì vậy, những mẹo nhỏ này có thể giúp bạn đôi chút trong cuộc sống, nếu không biết thì thiệt thòi lắm đấy.

Cách [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/bao-quan-thuc-pham”]Bảo quản thực phẩm[/a] trong tủ lạnh

Việc bảo quản tất cả các thực phẩm vào tủ lạnh đã trở thành thói quen trong cuộc sống hiện đại. Tuy nhiên, bạn có chắc mình đã bảo quản đúng cách và hợp lý?
Bảo quản Thực phẩm tươi sống trong tủ lạnh (Thịt, Cá, Hải sản)
Thời gian [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/bao-quan-thuc-pham”]Bảo quản thực phẩm[/a] tươi sống trong tủ lạnh:
Ngăn đông -18oC: tốt nhất dưới 3 tháng nhưng không quá 12 tháng.
Ngăn mát 2 – 4oC: từ 3-5 ngày.
4 bước bảo quản thịt, cá, tôm, hải sản trong tủ lạnh:
Rửa nước sạch và để ráo thịt, cá, tôm, hải sản (nếu cần thiết).
Chia thành từng phần nhỏ tương ứng với 1 lần ăn để tránh việc rã đông thừa. Có thể ướp thêm gia vị nếu cần.
Bọc lại bằng các loại túi zip hoặc các hộp đựng thực phẩm có nắp. Để tránh nhiễm khuẩn chéo.
Cho thực phẩm vào tủ lạnh để bảo quản.

Có hai phương pháp rã đông thường dùng là:
Rã đông chậm: bằng ngăn mát tủ lạnh (khoảng 4-5 giờ)
Rã đông nhanh: rã đông bằng lò vi sóng, rã đông bằng nước, rã đông ở ngoài không khí… (từ 3 – 30 phút).
Nguyên tắc quan trọng trong rã đông nhanh là: những thực phẩm đã rã đông nhanh thì phải chế biến hết, tuyệt đối không được cấp đông lại.

Với phương pháp rã đông chậm bằng ngăn mát tủ lạnh: trong 1-2 ngày bạn có thể mang ngược lên ngăn đông để cấp đông lại bình thường.

Cách bảo quản trái cây tươi trong tủ lạnh
Chọn lọc khi mua: đầu tiên bạn nên chọn mua những quả ngon, chất lượng và vừa chín tới để bảo quản được lâu.
Nhặt sạch cuống và gọt bỏ phần bị hư (nếu có). Các phần này rất dễ bị lan rộng. Không nên rửa trái cây trước.
Bọc trái cây bằng các loại túi lưới, túi vải, hoặc túi nylon đục lỗ. Giúp quả không bị tình trạng hô hấp yếm khí.
* Một số lưu ý:
Nhiệt độ tốt nhất để bảo quản trái cây là từ 3oC đến 5oC.
Không nên bảo quản chung với rau củ. (Trái cây sẽ tỏa ra khí Etylen làm rau, củ bị hư, úng).
Trái cây nào được mua trước nên sắp xếp ở vị trí dễ thấy để lấy ra dùng trước.
Trái cây dùng thừa: bạn nên gọt vỏ, cắt nhỏ và cho vào hộp đựng thực phẩm. Bảo quản trong ngăn mát 1-2 ngày.
Bảo quản Rau, Củ trong tủ lạnh
3 bước bảo quản Rau, Củ trong tủ lạnh:
Loại bỏ những phần rau củ quả bị hỏng, dập úng.
Cho rau quả vào các túi giấy hoặc túi nylon đục lỗ.
Đặt vào ngăn chuyển bảo quản rau củ để bảo quản với nhiệt độ từ 3-5oC.
Chú ý:
Không rửa rau củ trước khi cho vào tủ lạnh.
Không cắt nhỏ rau củ.
Rau củ và trái cây riêng nên đặt cách ly với nhau.
Các loại củ quả không cần bảo quản tủ lạnh:
Tỏi: chỉ cần cho vào 1 túi lưới và treo ở nơi khô, thoáng.
Củ hành tây: không để gần khoai tây.
Khoai tây: chỉ cần nơi khô, thoáng.
Khoai lang: bảo quản nơi hơi tối một chút, tránh nhiệt độ và ánh sáng.
Quả bí (bao gồm cả quả bí rợ và bí đỏ): bảo quản nơi khô thoáng.
Bảo quản thức ăn đã nấu chín
Thức ăn đã nấu chín là một trong những nguồn phát tán mùi hôi tủ lạnh khó chịu nhất. Ngoài ra mùi hôi có thể nhiễm chéo cho các thực phẩm khác gây ám mùi, mất mùi…
Để bảo quản thức ăn đã nấu chín trong tủ lạnh, bạn nên cho vào những chiếc hộp có nắp đậy kín và cất vào ngăn mát tủ lạnh.

Cách vệ sinh lồng máy giặt cửa ngang đúng cách

Quá trình giặt máy sẽ loại bỏ những bụi bẩn, nấm mốc, vi khuẩn có trong áo quần, giúp áo quần luôn được sạch sẽ thơm tho. Nhiều người nghĩ rằng, những chất bụi bẩn này sẽ chảy theo dòng nước ra ngoài. Tuy nhiên, nó chỉ đúng đối với những chất dễ hòa tan còn lượng lớn cặn vải, cặn vôi vẫn sẽ tồn tại bên trong máy. Nếu không thực hiện vệ sinh, chiếc máy giặt lâu ngày sẽ bị tích tụ đầy vi khuẩn, cặn bẩn và lúc này, việc vệ sinh thường xuyên, định kỳ là đặc biệt cần thiết.

Hướng dẫn cách vệ sinh máy giặt cửa ngang
Theo các chuyên gia khuyến cáo, cứ sau 1-2 tháng bạn nên tiến hành quá trình vệ sinh máy giặt cửa trước để có thể loại bỏ triệt để các tác nhân gây hại, mùi hôi, nấm mốc, bụi bẩn trong máy giặt. Cách vệ sinh được tiến hành như sau:
Vệ sinh bên ngoài máy giặt cửa ngang
Với bề mặt ngoài máy giặt các bạn sử dụng khăn mềm ẩm có thể sử dụng một chút dung dịch tẩy rửa rồi lau nhẹ nhàng là được.
Lưu ý trong quá trình vệ sinh không được chà sát mạnh, không dùng các chất tẩy rửa mạnh hay khăn cứng để hạn chế làm trầy xước.
Vệ sinh bên trong lồng máy giặt cửa ngang
Với lồng máy giặt cửa trước, các bạn có thể tiến hành vệ sinh như sau:
Cách 1: Sử dụng giấm trắng
Bước 1: Đổ nước ấm khoảng 40-50 độ C sao cho ngập lồng giặt
Bước 2: Cho thêm 1-1,5 lít giấm trắng vào
Bước 3: Cài đặt chương trình vắt nhẹ nhàng sau đó cho máy chạy. Giấm và nước sẽ được trộn đều với nhau len lỏi vào các ngóc ngách của lồng máy giặt
Cách làm này sẽ giúp loại hết mùi hôi khó chịu, ẩm mốc và vi khuẩn gây hại bên trong lồng máy.
Cách 2: Sử dụng muối – soda và chanh
Bước 1: Trộn hỗn hợp gồm 100 gam muối soda, 3 quả chanh vắt lấy nước. Khi hỗn hợp sủi bọt thì trộn đều và đổ thêm nửa bát nước con là được dung dịch tẩy rửa an toàn.
Bước 2: Dùng 1 chiếc chổi sơn quét hỗn hợp trên vào thành lồng máy giặt. Giữ nguyên trong 20-30 phút.
Bước 3: Sử dụng cọ dài có tay cầm chà lên thành lồng máy giặt 1 lần nữa cho các vết bẩn được loại bỏ hoàn toàn.
Bước 4: Xả nước ở mức cao nhất, sau đó cho máy giặt chạy 1 chu trình giặt bình thường.
Cách làm này có hơi tốn công sức 1 chút, tuy nhiên nó có thể giúp loại bỏ triệt để các cặn bẩn bám lâu ngày, mang lại chiếc lồng giặt sạch bong, sáng bóng không còn mùi hôi khó chịu.
Cách 3: Sử dụng chất tẩy rửa, viên vệ sinh lồng máy giặt
Ưu điểm khi vệ sinh lồng máy giặt cửa ngang bằng chất tẩy rửa và viên vệ sinh lồng giặt:
Không cần bảo dưỡng máy giặt khi sử dụng sản phẩm
Sử dụng được đa dạng các loại máy giặt

Ai cũng có thể dễ dàng thao tác, thực hiện ngay tại nhà
Đối với máy giặt không có chế độ vệ sinh lồng giặt ta thực hiện như sau:
Bước 1: Cho nước có nhiệt độ khoảng 40-50 độ C vào lồng máy giặt
Bước 2: Cho chất tẩy rửa, dung dịch vệ sinh hoặc viên vệ sinh lồng máy giặt vào. Ngâm khoảng 90 phút cho dung dịch tan và len lỏi vào từng ngóc ngách của lồng máy.
Bước 3: Cài đặt chế độ giặt xả vắt thông thường là bạn đã hoàn thành xong quá trình vệ sinh lồng máy giặt rồi đó.
Đối với máy giặt có chế độ vệ sinh lồng giặt:
Bước 1: Cho dung dịch vệ sinh lồng giặt vào
Bước 2: Chọn chế độ vệ sinh lồng giặt
Bước 3: Ấn nút khởi động và chờ máy kết thúc chu trình giặt. Với những loại máy giặt có chu trình vệ sinh ngắn, trong quá trình chạy bạn nên bấm Pause để ngâm khoảng 90 phút sau đó cho máy chạy tiếp.
Những điều cần lưu ý để việc vệ sinh máy giặt hiệu quả
Tránh lạm dụng quá nhiều nước giặt. Các bạn chỉ nên cho lượng nước giặt theo đúng khuyến cáo của các hãng sản xuất. Việc sử dụng quá nhiều sẽ dẫn tới nước giặt không thể thoát được hết ra ngoài gây tích tụ làm tắc nghẽn máy giặt.
Nên thực hiện vệ sinh máy giặt thường xuyên hàng tuần, hàng tháng để tránh cặn bẩn bám quá nhiều gây ra khó khăn cho việc vệ sinh sau này.
Chú ý vệ sinh một cách toàn diện: Bên ngoài, lồng máy, gioăng cao su, khay chứa bột giặt, ống xả và lọc nước…

Xem thêm cách làm đẹp, mẹo vặt phụ nữ, Viên Uống; Trắng Da, Giảm Cân, Thực phẩm; Mật Ông Rừng, Mầm Đậu Nành, Viên Nén Tinh Bột Nghệ Mật Ông Rừng, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] tự nhiên, Tăng cân người gầy, Tăng cơ phái mạnh… Tại website: https://swanvietnam.com.vn/
Con gái nhât định phải biết mẹo làm đẹp, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] và [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/trang-diem”]Trang điểm[/a] này.

Thẻ Bảo quản thực phẩm, Bí quyết hâm nóng thức ăn, giảm cân, Khử mùi cơ thể, Khử mùi hôi giày, Tập gym, Trang điểm

Bí Quyết Làm Đẹp

Con gái nhât định phải biết mẹo làm đẹp, tập gym và trang điểm này

Tác giả Bởi Swancosmetic
Ngày đăng Tháng Ba 14, 2021

Đối với các chị em đã am hiểu về nguyên tắc hoạt động của các hoạt chất, chắc chắn sẽ không quá xa lạ về các treatment như BHA, AHA, Niacinamide, Retinol, Tretinoin,… Tuy nhiên để kết hợp và sử dụng các chất mạnh này, cần phải có một routine skincare chuẩn chỉnh kết hợp cùng công sức, thời gian và sự kiên trì để theo đuổi.

Khi sử dụng quá nhiều treatment khiến cho hàng rào bảo vệ da bị phá vỡ cùng việc xuất hiện thêm các phản ứng viêm da khiến cho da bị yếu đi rất nhiều. Đây chính là thời điểm [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] nhạy cảm nhất, dễ bị tấn công bởi các tác nhân từ bên ngoài môi trường.

Khi các hoạt chất này được kết hợp đúng, da của bạn sẽ đẹp lên trông thấy. Tuy nhiên, nếu không chắc kiến thức cũng như chất nào có thể kết hợp với nhau thì sẽ xảy ra phản ứng ngược lại: nhẹ là không có tác dụng gì, nặng hơn sẽ khiến da dị ứng, mẫn cảm hơn.

Vitamin C (sáng) + Retinoids (tối) = chống lão hoá

Sự kết hợp giữa Retinoids và [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C cũng mang đến hiệu quả cực kì bất ngờ cho [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] nữa đó, bộ đôi này thực sự phù hợp với những [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] đang cần ngăn chặn quá trình lão hóa hay những [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] xỉn màu đang băn khoăn không biết tìm cách làm sáng da như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất.

Khi kết hợp bộ đôi này với nhau, hiệu quả chống lão hóa của chúng sẽ được đẩy lên rất nhiều lần. Chúng đều có khả năng chữa lành các vết thương trên da, tăng cường sản sinh collagen, kích thích làm dày lớp biểu bì trên da. Retinoids không hề làm mòn da như nhiều người thường hay nghĩ, Retinoids chỉ làm sạch lớp da chết trên bề mặt da. Khi đó, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C sẽ phát huy được những thế mạnh của mình.

*Lưu ý:

– Nên lựa chọn các dẫn xuất [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C như MAP, SAP ổn định và ít gây kích ứng thay vì các xuất có độ pH thấp như LAA

– Nên lựa chọn nồng độ [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C phù hợp với da, nên bắt đầu với nồng độ thấp trước

– Đừng bao giờ quên sử dụng kem chống nắng hàng ngày nếu như có ý định sử dụng [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C hay Retinoids, đây là điều bắt buộc để bảo vệ da của mọi người

– Nên sử dụng xen kẽ [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C và Retinoids hàng ngày hoặc sử dụng [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C vào buổi sáng và Retinoids vào buổi tối

Niacinamide + Glycolic Acid (AHA) = nâng tone, làm đều màu da

Niacinamide là một dẫn xuất của [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] B3, có khả năng tăng cường độ ẩm, cải thiện [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] lão hóa hiệu quả. Mặt khác, Niacinamide còn ức chế quá trình các sắc tố da giúp da trắng dần lên trông thấy. Trong khi đó, Glycolic Acid (một dạng dẫn xuất của AHA) có thể làm sạch lớp da chết, kích thích tái tạo da non giúp tăng cường hiệu quả thẩm thấu, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Bộ đôi này có thể sử dụng vào mùa hè nhưng nhớ sử dụng kem chống nắng đầy đủ đấy nhé. Bên cạnh đó, với các bạn mới bắt đầu sử dụng Acid, hãy chọn nồng độ Glycolic Acid thấp (khoảng 5%) và dùng cách ngày để da làm quen dần.

Lactic Acid (AHA) + Hyaluronic Acid = da căng mịn

Có thể nói đây là một sự kết hợp khá phổ biến và dễ sử dụng. Bởi Hyaluronic Acid là hoạt chất khá lành tính. Với khả năng làm dịu và cấp ẩm cao, loại acid này có thể khắc phục vấn đề da khô khi bạn sử dụng AHA và BHA. Mặt khác, Lactic Acid (một dạng dẫn xuất của AHA) khá nhẹ nhàng, có công dụng tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông.

Combo giống như bổ trợ nhau vậy, Lactic Acid làm sạch, thoáng da giúp Hyaluronic Acid dễ dàng thẩm thấu và phát huy hiệu quả tốt hơn. Các bạn da khô có thể tham khảo combo này nếu muốn kết hợp một loại Acid nào đó vào chu trình dưỡng da của mình nhé.

Retinol + Niacinamide = da khỏe mạnh

Nếu như Retinol gây lo ngại về việc dễ gây kích ứng da như gây rát da, bong tróc, mẩn đỏ thì Niacinamide sẽ đóng vai trò như một chất làm dịu, giúp củng cố hàng rào bảo vệ da tốt hơn, và tăng sức đề kháng cho da trong giai đoạn bị kích ứng này.

Retinol được nhắc đến với nhiều tác dụng khác như tăng sinh collagen tự nhiên cho làn da, giảm thâm nám, tàn nhang đem lại một [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/lan-da”]làn da[/a] căng mọng tràn đầy sức sống. Khi bạn gặp vấn đề về lỗ chân lông to, da chảy xệ hay các vấn đề lão hóa. Niacinamide sẽ giúp điều trị lỗ chân lông, giúp da trở nên khỏe mạnh, ngoài ra đây còn là thành phần giúp cải thiện và tái tạo đáng kể cấu trúc da sau tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Không chỉ dừng lại ở đó, Niacinamide còn làm mờ các vết sậm màu sau mụn rất nhanh chóng, là sản phẩm dành riêng cho vấn đề lão hóa khó loại bỏ dứt điểm.Tuân thủ quy tắc skincare từ lỏng tới đặc, hãy dùng Niacinamide trước rồi mới dùng Retinol.

Vitamin C + [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] E = tăng cường đề kháng cho da

Có lẽ khá dễ dàng để tìm thấy 2 thành phần dưỡng da này nằm chung trong một sản phẩm làm đẹp. Bởi lẽ, cả 2 đều là những chất chống oxy hóa khá cao, mang đến hiệu quả chống lão hóa tốt. [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C và [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] E đều là những chất khá ổn định nên không “chiến tranh” với nhau mà ngược lại còn hỗ trợ cho nhau. [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C tan trong nước còn [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] E lại tan trong dầu nên khi thẩm thấu, hai thành phần này sẽ giúp da được nuôi dưỡng một cách toàn diện hơn.

Xử lí thỏi son bị gãy

Đừng lúng túng hay bực bội khi thỏi son yêu thích nhất của bạn bị gãy. Bạn chỉ cần hơ nóng đầu son bị gãy rồi dính chặt chúng lại và để vào tủ lạnh khoảng 1 giờ. Sau khi lấy ra, thỏi son yêu thích đã “lành lặn” trở lại.

Xử lí đôi môi bị khô

Những túi trà lọc chính là cứu cánh hữu hiệu nhất cho đôi môi khô. Nhúng túi trà vào cốc nước ấm rồi đặt lên vùng da môi khô khoảng 15 giây, bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên vì độ căng tràn của đôi môi lúc này. Khi đó, bạn có thể tự tin tô son như thường rồi.

Tẩy trang bằng dầu dừa

Dầu dừa không chỉ dùng để dưỡng da, dưỡng tóc, kích thích mọc lông mi mà còn có thể sử dụng để tẩy trang. Bạn thoa một ít lên mặt rồi rửa sạch lại bằng nước. Bên cạnh việc tẩy trang, dầu dừa còn giúp da bạn căng mịn hơn trước.

Phấn má hồng bị rơi vỡ

Phấn má hồng rơi vỡ sau một khoảng thời gian sử dụng là tình trạng chung của các tín đồ trang điểm. Tuy nhiên, đừng cảm thấy chúng bất tiện, khó sử dụng mà vứt đi. Bạn vẫn có thể “cứu chữa” cho hộp phấn má hồng của bạn lành lặn trở lại bằng cách cho vài thìa cồn rồi khuấy đều. Bạn dụng muỗng nén chặt chúng lại và để qua đêm. Sáng hôm sau, đảm bảo hộp phấn sẽ khôi phục lại nguyên dáng ban đầu.

Tạo hiệu ứng đôi môi quyến rũ

Nhiều cô gái nghĩ rằng tô son thật dày và đậm sẽ giúp đôi môi trông đầy đặn và quyến rũ hơn. Nhưng thực tế, cách làm này chỉ khiến đôi môi thô và cứng hơn thôi. Thay vào đó, bạn nên tô một lớp son bóng mỏng ở giữa hai môi. Lớp son này thu hút ánh sáng cho vùng môi, khiến chúng ướt át và gợi cảm hơn nhiều.

Kẻ mắt hoàn hảo

Kẻ mắt phải thừa nhận rằng là công đoạn khó nhất trong trang điểm. Đối với các cô nàng mới tập tành trang điểm, việc kẽ lem sang những vùng lân cận là chuyện quá bình thường. Để không mất nhiều thời gian “mày mò”, các nàng nên sử dụng miếng băng dính làm vật hỗ trợ. Đặt miếng băng dính lên phía góc ngoài của mắt, dưới lông mi, sau đó vẽ theo cạnh của miếng băng dính, bạn sẽ có ngay một đường kẻ mắt gọn gàng và chuẩn xác.

“Phù phép” cho đôi mi dày dặn hơn

Để đôi lông mi dày và đậm nét hơn, bạn nên phủ một lớp phần vừa phải lên lông mi rồi mới tiến hành chải mascara. Như vậy, lớp phấn sẽ giúp bạn “ăn gian” được một phần độ dày của lông mi.

Lọ sơn móng tay bị khô

Nếu phát hiện lọ sơn móng tay của bạn bị khô và kết dính bên trong, đừng vội vứt đi. Hãy vặn nắp lọ thật chặt rồi đặt vào một bát nước ấm. Sau 2 đến 3 phút, lớp sơn bị khô sẽ mềm mại và sánh quyện như vừa mới mua.

Chỉnh màu kem nền

Nếu vô tình mua phải lọ kem nền màu hơi tối, bạn có thể “pha màu” lại bằng cách trộn thêm kem dưỡng ẩm vào. Tổ hợp có được chắc chắn sẽ có màu sáng hơn thấy rõ.

Làm khô sơn móng tay nhanh

Thay vì thổi phù phù hay phơi tay trước máy quạt theo “cách truyền thống”, bạn có thể ngâm bàn tay mới được sơn vào một bát nước lạnh. Sau vài phút, lớp sơn đã khô cứng hoàn toàn.

Tạo dáng lông mày chuẩn

Bạn xác định 3 điểm: đầu, thân và chân lông mày như hình rồi tiến hành kẻ theo các điểm đã xác định. Tất cả những gì bạn làm chỉ là vẽ 2 đường thẳng đơn giản để tạo ra được một dáng lông mày “chuẩn không cần chỉnh”.

Làm sáng màu tóc

Để màu tóc trông sáng màu và tự nhiên hơn, hãy lấy nước cốt chanh ủ lên tóc. Ngoài ra, trà hoa cúc cũng có tác dụng làm sáng màu tóc tương tự.

Tẩy da chết cho môi

Buổi sáng thức dậy, trước khi đánh răng, bạn nên dùng một chiếc bàn chải lông mềm chải nhẹ lên đôi môi đã có thấm nước trước đó. Mẹo hay này giúp loại bỏ tế bào chết và trả lại cho bạn đôi môi mềm mại như mơ.

Đam mê ăn uống mà muốn dáng vẫn đẹp

Hiện nay, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] là một trong những phương pháp [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] an toàn và tối ưu nhất. Không phân biệt tuổi tác hay giới tính, [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] mang lại rất nhiều lợi ích như: sức khỏe tốt, vóc dáng cân đối, tăng cường sức đề kháng, nâng cao tinh thần. Vì thế, thay vì ăn kiêng hay sử dụng thuốc, các thực phẩm giảm cân,… thì [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] là một phương pháp mang lại vóc dáng thon gọn mà bạn nên cân nhắc thử nghiệm.

Hướng dẫn [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] giảm cân

Lịch [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] giảm cân

Làm việc gì thì cũng luôn cần có lịch trình cẩn thận, chi tiết thì năng suất làm việc đạt được mới cao. [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] cũng vậy, cần phải có kế hoạch và lịch trình cụ thể thì giảm béo mới tốt. Tuân thủ theo lịch tập gym sẽ hỗ trợ bạn kiểm soát cân nặng trên cơ thể và theo dõi sức khỏe tốt hơn, dưới đây là lịch [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] chi tiết trong vòng 7 ngày mà bạn có thể tham khảo:

Ngày 1: Đốt cháy mỡ toàn thân

Ngày 2: Tập cơ thân trên

Ngày 3: Tập cơ bụng và eo

Ngày 4: Tập mông – đùi

Ngày 5: Tập tương tự ngày 1

Ngày 6: Tập bụng và eo

Ngày 7: Nghỉ ngơi hoàn toàn để hồi phục cơ bắp

Với các bài tập, để phù hợp với thể trạng của cơ thể cũng như theo dõi được chi tiết cách tập đúng, chị em có thể đến phòng [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] hoặc tham khảo các video clip của các chuyên gia dạy thể hình. Chăm chỉ tập luyện đúng theo lịch trình sẽ giúp bạn nhanh chóng có được một thân hình cân đối và quyến rũ.

Bài [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] cho nữ

Để phái đẹp dễ dàng chinh phục số cân nặng mơ ước thì các bài [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] dành cho nữ đã ra đời. Đây là những bài tập phù hợp với các bạn nữ, giúp các nàng có thể sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ một cách nhanh nhất. Bạn có thể tham khảo bài [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] cho nữ dưới đây.

Bài tập jumping jack – Tập toàn thân:

– Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, hai chân khép, hai tay đặt dọc bên người

– Nhún người và nhảy lên càng cao càng tốt, đồng thời dang rộng hai chân sang hai bên kết hợp vung hai tay lên phía trên đầu

– Bật nhảy về lại tư thế ban đầu

Bài tập jumping jack giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Bài tập plank – Tập eo:

– Chuẩn bị cho mình một bề mặt phẳng và sạch , tốt nhất trên trải thảm tập để không gây đau khi tập.

– Nằm sấp xuống sàn nhà, chống hai khuỷu tay vuông góc ngay dưới vai, khoảng cách hai tay rộng bằng vai và nhón hai mũi chân lên. Nàng thân người lên và giữ toàn bộ thân người từ đầu đến gót chân tạo thành một đường thẳng, nhớ siết chặt cơ bụng.

– Giữ nguyên tư thế Plank chuẩn ở trên trong vòng ít nhất 30 giây, có thể tăng thời gian này lên ở các lần tập tiếp theo.

Bài tập plank mang đến cho các nàng cánh tay săn chắc, đồng thời thu gọn vòng eo và làm săn chắc cơ chân.

Bài tập Push Up – Tăng vòng 1

– Bắt đầu trong tư thế chống hai tay lên sàn, khoảng cách hai tay rộng bằng vai và cánh tay đặt thẳng ngay dưới vai.

– Đưa chân ra sao và tiếp đất bằng hai mũi chân. Trụ trên 2 cánh tay và 2 mũi bàn chân, toàn bộ thân người tạo thành một đường thẳng.

– Hít vào và từ từ hạ thân người xuống cho đến khi ngực gần chạm tới sàn, dừng lại 1 giây ở vị trí dưới cùng.

– Sau đó, thở ra và dùng lực từ cơ ngực để đẩy thân người lên về lại vị trí bắt đầu.

– Lặp lại toàn bộ động tác để tiếp tục cho đến khi đạt đủ số lần tập.

Bài tập Push Up tuy dễ nhưng chị em cần tập đúng để nhanh chóng thu về kết quả tốt.

Bài tập Bodyweight Squat – Tăng vòng 3

– Bạn trong tư thế đứng thẳng, khoảng cách 2 chân dang rộng bằng vai và hai tay đưa thẳng ra phía trước ngực.

– Hít vào và từ từ hạ thấp có thể xuống bằng cách đẩy hông ra sau. Hạ cho tới khi đùi song song với sản và lưu ý đầu gối không vượt quá mũi chân. Dừng lại một chút ở vị trí dưới cùng và sau đó thở ra, đẩy thân người lên để về lại tư thể bắt đầu của bài tập.

– Lặp lại toàn bộ động tác để tiếp tục bài tập, thực hiện khoảng 12 đến 15 lần/ hiệp và 3 đến 4/ hiệp/ buổi tập.

Để có vòng 3 quyến rũ, bài tập Bodyweight Squat chính là một gợi ý lý tưởng bạn không nên bỏ qua.

Tập gym [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] trong 1 tháng cho nữ
Ngoài những bài tập trên thì việc đặt ra một kế hoạch [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] cụ thể trong vòng 1 tháng cho nữ cũng hết sức cần thiết. Vì nhờ vậy mà bạn có thể kiểm soát được cân nặng cũng như sức khỏe của bản thân. Trong 1 tháng, bạn có thể sắp xếp lịch tập từ 3-5/ buổi mỗi tuần và lựa chọn các bài tập tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ và nhóm cơ bạn cần giảm. Thời gian nghỉ giữa các hiệp tập là 1-2’ và 2-3’ giữa các bài. Đồng thời, bạn nên khởi động 10’ trước khi tập cũng như giãn cơ 10’ sau khi tập để tránh bị co cơ trong quá trình luyện tập nha.

Chế độ ăn uống [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] giảm cân

Bên cạnh các bài tập, các phương pháp [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] thì dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng quyết định hiệu quả [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] của bạn. Đầu tiên, bạn cần xác định rõ rằng, nếu muốn [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] tối ưu thì lượng calo bạn nạp vào cần phải nhỏ hơn lượng calo đốt đi. Và bạn cũng phải nên tuân theo các nguyên tắc về chế độ ăn uống dành cho người [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] giảm béo. Chỉ có như thế thì hành trình [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] của bạn mới đạt được hiệu quả tốt nhất.

Luôn nạp đủ lượng đạm mỗi ngày:

Protein đóng vai trò rất quan trọng, nó như là nguồn năng lượng để giúp bạn duy trì sự sống. Vì thế, trong quá trình tập luyện, bạn nên đảm bảo nạp đủ lượng đạm cho cơ thể mỗi ngày.

Luôn nạp carbs (tinh bột) mỗi ngày:

Mọi người luôn nghĩ rằng tinh bột chính là nguyên nhân chính gây bệnh béo phì, tuy nhiên không phải vậy, thủ phạm khiến bạn trở nên thừa cân chính là lượng calo bạn nạp vào mỗi ngày. Còn tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu giúp cơ thể hoạt động và tập luyện. Dù cho bạn có muốn [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/giam-can”]giảm cân[/a] hay tăng cân, thì trong thực đơn của bạn cần phải có tinh bột, ít nhất là trước và sau khi tập luyện.

Luôn bổ sung chất béo:

Chất béo đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khoẻ và duy trì cơ bắp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng các loại chất béo lành mạnh cũng như không nên nạp quá nhiều chất béo và nên tránh xa các loại chất béo công nghiệp, chiên, rán,…

Bổ sung [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] và khoáng chất:

Vitamin và khoáng chất là phần rất quan trọng trong thực đơn ăn uống dành cho người [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] giảm cân. Dù bạn có nạp carbs, protein như thế nào nhưng vẫn thiếu [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] và khoáng chất thì cũng trở nên vô nghĩa mà thôi. Đồng thời, bạn cũng nên ăn nhiều rau và trái cây xanh mỗi ngày.

Uống đủ nước:

Một số người cho rằng nước làm cơ thể tích nước, gây ra tình trạng mập. Tuy nhiên, trên thực tế, nước giúp cơ thể hoạt động, giải phóng mỡ thừa tốt hơn. Vì thế, trong chế độ ăn uống dành cho người [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/tap-gym”]Tập gym[/a] giảm béo, uống thiếu nước là điều tối kỵ.

5 kiểu tóc trendy và siêu xịn mịn

1. Tóc buộc nửa
Trong tất cả các kiểu tóc, tóc buộc nửa chính là lựa chọn điệu đà nhất. Kiểu tóc này vừa đủ gọn gàng, vừa giữ được cho chị em sự nữ tính, thướt tha của tóc xõa. Tóc buộc nửa sẽ khiến vẻ ngoài của chị em trở nên nổi bật hơn, ghi điểm yêu kiều và sang chảnh. Để có được kiểu tóc buộc nửa bồng bềnh, lãng mạn, chị em nên uốn xoăn trước khi cố định mái tóc. Bằng không bạn để tóc thẳng rồi buộc nửa cũng là một ý hay, vẻ ngoài sẽ toát lên vẻ hiện đại, trẻ trung.

2. Tóc buộc cao

Muốn hack tuổi ngoạn mục nhất, tóc buộc cao chính là lựa chọn hoàn hảo cho chị em trong buổi tối ngày hôm nay. Kiểu tóc này sẽ làm bừng sáng gương mặt, giúp bạn có được diện mạo tươi tắn, rạng rỡ hơn. Để tạo hiệu ứng mặt nhỏ gọn, bạn hãy thực hiện động tác kéo nhẹ những sợi tóc trên đỉnh đầu để tạo độ phồng đẹp cho mái tóc nhé. Ngoài ra, nếu thả vài lọn tóc mai lơ thơ thì diện mạo sẽ càng thêm sang chảnh, sành điệu.

3. Tóc buộc thấp
Không còn khó nhằn nữa, tóc buộc thấp giờ đây là lựa chọn được tất thảy các quý cô sành điệu ưu ái. Kiểu tóc này có được sự thanh lịch, trang nhã, rất hợp với những buổi tối hẹn hò lãng mạn. Với kiểu tóc này, bạn nên thả vài lọn tóc mái dài, uốn bồng bềnh một chút để vừa làm gọn mặt, vừa tăng độ sành điệu, “chanh sả” cho diện mạo. Cuối cùng, việc dùng dây buộc tóc điệu một chút sẽ giúp vẻ ngoài của bạn trở nên nổi bật, yêu kiều hơn hẳn đấy!

4. Tóc búi messy

Bên cạnh tóc buộc thấp thì tóc búi thấp cũng phổ biến không kém. Khi hoàn thiện mái tóc này, hội sành điệu thường tạo hiệu ứng rối bời một chút để vẻ ngoài thêm sành điệu, phóng khoáng nhưng vẫn giữ được độ nữ tính. Bên cạnh đó, tuyệt chiêu nhấn nhá một chiếc dây buộc vải scrunchie cũng là một ý tưởng hay để nâng cấp vẻ kiêu kỳ, sang chảnh cho diện mạo.

5. Tóc kẹp càng cua

Tóc kẹp càng cua vẫn đang là hot trend chưa hề hạ nhiệt và với vẻ nữ tính, phóng khoáng, xen lẫn nét thanh lịch, kiểu tóc này là ý tưởng không tồi để chị em áp dụng khi đi hẹn hò 8/3. Cách thao tác cũng rất đơn giản, chị em chỉ túm gọn đuôi tóc, gập làm hai, làm ba rồi cố định bằng kẹp càng cua là sẽ có được diện mạo sành điệu, tươi xinh mà chẳng cần cố. Để gia tăng độ long lanh cho “mặt tiền”, hội sành điệu sẽ nhấn nhá thêm một đôi khuyên tai tinh giản nhưng vẫn đủ nổi bật.

Chăm sóc sắc đẹp với Swan Cosmetic VietNam
Liệu pháp điều trị mụn ban đêm – Chăm sóc dàn da ban đêm

Thẻ giảm cân, làn da, Mẹo làm đẹp, Tập gym, Trang điểm, vitamin