Việc đánh răng thường xuyên chưa đủ để bảo vệ răng. Bạn cần phải đánh răng sao cho sạch và tránh làm tổn thương vùng nướu. Thao tác làm sạch đúng cách sẽ giúp loại bỏ những mảng bám hay thức ăn thừa trên bề mặt răng. Từ đó có thể giữ vệ sinh cho răng miệng. Hạn chế những bệnh như sâu răng hay viêm lợi do vi khuẩn gây ra.
Ngược lại, đánh răng không đúng cách có thể phản tác dụng. Gây ra những ảnh hưởng sau:
Bệnh lý chảy máu chân răng và tụt lợi.
Răng trở nên nhạy cảm, dễ bị ê buốt do men răng bị bào mòn
Bệnh lý mòn cổ và chân răng
Viêm mặt xung quanh chóp của răng,
Viêm tuỷ răng dẫn đến tình trạng mất răng.
Bệnh lý liên quan tới lợi và nha chu
Cách bảo vệ sức khỏe răng miệng
Bên cạnh việc đánh răng đúng cách để vệ sinh răng miệng hiệu quả, bạn cũng nên áp dụng các biện pháp như:
Hạn chế ăn, uống đồ quá nóng hoặc quá lạnh gây ê buốt răng. Hạn chế các loại nước uống có ga, chất kích thích như rượu, bia, cà phê,… Không hút thuốc lá.
Bổ sung những nhóm thực phẩm có lợi cho răng. Ví dụ như các thực phẩm chứa [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C: đu đủ, dâu tây, khoai lang, chanh, cam,…Hay các thực phẩm chứa canxi cho răng chắc khỏe: sữa, trứng, hải sản,…
Không dùng răng cho mục đích khác ngoài nhai. Hạn chế nhai những thực phẩm quá cứng để tránh làm tổn thương răng. Có thể bị mẻ răng hay ảnh hưởng tới nướu.
Nhai kẹo cao su không đường cũng là cách tốt để làm sạch răng tạm thời, tăng tiết nước bọt và cân bằng độ pH trong khoang miệng.
Nạp bổ sung đủ lượng nước hàng ngày. Với người lớn thì lượng khuyến cáo là 2 lít hằng ngày
Nên đến nha sĩ khám răng định kỳ mỗi 4-6 tháng để kịp thời phát hiện và chữa trị các vấn đề của răng.
Khi giao tiếp, vấn đề răng miệng rất dễ khiến bạn lúng túng. Ví dụ như răng ố vàng và hơi thở nặng mùi. Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể tìm đến một nguyên liệu cực kì đơn giản.
Loại bỏ vết ố vàng bằng nước vo gạo lỏng
Đây là cách làm phù hợp cho những bạn bận rộn và không có nhiều thời gian để chuẩn bị nước vo gạo. Bạn chỉ cần dùng nước vo gạo để đánh răng hằng ngày, kết hợp cùng kem đánh răng như bình thường. Đánh 2 lần mỗi sáng và tối để vệ sinh răng miệng.
Với nước vo gạo của bữa cơm tối, bạn có chia thành 2 phần. 1 phần để đánh răng trước khi đi ngủ. Và 1 phần bảo quản trong tủ lạnh để tiếp tục sử dụng vào sáng hôm sau. Như vậy bạn luôn có nước vo gạo để dùng mà không cần phải tốn quá nhiều công sức. Sau khi thực hiện một thời gian, bạn có thể sẽ thấy bất ngờ vì những lợi ích mà nước vo gạo đem lại.
Làm trắng răng tại nhà bằng nước vo gạo đặc
Nếu răng bạn có quá nhiều mảng bám, xỉn màu nặng mà nước vo gạo dường như không thể cải thiện được, hãy thử phương pháp nước vo gạo đặc. Cách làm này có hiệu quả vượt trội hơn tuy nhiên cũng tốn thời gian để chuẩn bị hơn.
Bạn cần chuẩn bị
1 lon gạo
1 chậu nhỏ
Cách thực hiện
Cho gạo vào nước rồi thực hiện dùng tay khuấy nhẹ để tách sạn, chất bẩn ra khỏi gạo. Bắt đầu từ nước thứ 2 trở đi, bạn không đổ nước vo gạo đi m2 cho vào trong 1 cái chậu nhỏ. Đậy kín và để qua đêm. Sáng hôm sau, bạn sẽ thấy phần nước gạo đặc lắng xuống đáy chậu. Phần nước đục nằm phía trên chính là phần nước gạo lỏng. Chắt lấy nước đặc dưới đáy chậu và cho vào một lọ thủy tinh sạch. Sau đó cho vào tủ lạnh để bảo quản và sử dụng hằng ngày.
Khi đánh răng, thay vì dùng kem đánh răng, hãy dùng nước vo gạo đặc để đánh trực tiếp. Tiếp đó, bạn chải răng nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút rồi súc lại bằng nước sạch. Nếu bạn cảm thấy nước vo gạo không đủ làm sạch răng thì có thể dùng kem đánh răng thêm sau đó. Áp dụng phương pháp làm trắng răng với nước vo gạo này đều đặn hằng ngày để thấy công dụng sau 3-4 tuần.
Làm trắng răng bằng muối
Muối làm sạch răng vì nó là chất mài mòn nhẹ và có đặc tính kháng khuẩn. Khi bạn đánh răng bằng muối sẽ làm vỡ sự tích tụ mảng bám. Răng của bạn có thể trở nên trắng sáng hơn và cũng hạn chế vi khuẩn gây ra chứng hôi miệng. Tuy nhiên hiệu quả làm trắng răng của muối sẽ không đến sau một đêm. Bạn cần phải kiên nhẫn và thực hiện đúng cách.
Một nụ cười đẹp bên cạnh răng trắng không thể thiếu một hàm răng đều. Hiện nay, có hai phương pháp niềng răng phổ biến là niềng răng mắc cài và niềng răng trong suốt.
Công thức làm trắng răng tại nhà với muối
Dùng muối tinh để đánh răng
Bạn chỉ cần nhúng bàn chải đánh răng ướt vào muối ăn hoặc muối biển. Sau đó, bạn tiếp tục tiến hành đánh răng như bình thường. Để có hiệu quả tốt hơn trong việc chăm sóc và bảo vệ răng miệng, ban có thể thử sử dụng muối nghiền mịn. Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc dùng muối để đánh răng, bạn có thể trộn muối với kem đánh răng thông thường. Đừng quên súc miệng bằng nước sạch để loại bỏ hết muối sau khi đánh răng.
Làm trắng răng tại nhà bằng muối và tinh bột nghệ
Bột nghệ có khả năng hỗ trợ các vấn đề răng miệng rất tốt. Có thể kể đến như giảm đau, giảm viêm sưng, giảm mảng bám,…Một số nghiên cứu đưa ra kết luận rằng tinh bột nghệ có khả năng làm trắng tương tự như than hoạt tính hay baking soda.
Chuẩn bị:
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng tinh bột nghệ
½ muỗng nước sạch
Thực hiện
Trộn đều các nguyên liệu trên với nhau cho đến khi có được hỗn hợp đặc sệt. Dùng bàn chải quết trực tiếp hỗn hợp rồi đánh răng như bình thường. Sau đó, thực hiện súc miệng lại với nước sạch. Tinh bột nghệ sẽ không làm răng bạn bị vàng nhưng có thể nhuộm màu bàn chải.
Vì vậy bạn có thể cân nhắc dùng 1 bàn chải khác với tinh bột nghệ. Cách làm này tuy an toàn nhưng cũng không nên thực hiện thường xuyên nhằm bảo vệ men răng. Mỗi tuần chỉ nên thực hiện 3 lần để duy trì độ trắng sáng.
Cách làm trắng răng tại nhà bằng than hoạt tính
Than hoạt tính rất giống với than thông thường mà bạn dùng để nướng thực phẩm. Tuy nhiên nó được sử dụng riêng cho các ứng dụng trong y học. Than hoạt tính được tạo ra bằng cách đốt nóng than, sử dụng khí gas tạo ra các lỗ lớn trên bề mặt khoáng. Mà trong đó chứa đầy những hoạt chất hóa học được sản sinh trong suốt quá trình đốt.
Người ta sử dụng nó một cách phổ biến để điều trị chứng đầy hơi, ứ mật trong thai kỳ hay giảm lượng cholesterol cho cơ thể. Than hoạt tính thường có mùi hơi hắc nhẹ và không có vị. Và có thể được mua từ các cửa hàng dược phẩm sức khỏe hay các hiệu thuốc dưới dạng viên nén.
Cơ chế làm trắng răng của than hoạt tính như thế nào?
Các lỗ trên bề mặt của than hoạt tính liên kết với các chất bẩn li ti trên răng. Thường là vết bẩn trên bề mặt và mảng bám. Từ đó giúp loại bỏ các các vết ố vàng. Khi than hoạt tính đã bám vào răng của bạn đủ lâu, bạn sẽ nhẹ nhàng loại bỏ nó. Khi đó chất khoáng này sẽ lấy đi các mảng bám, vụn thức ăn và vết bẩn bề mặt. Tuy nhiên, vì nó chỉ lấy đi những mảng bám ở bên ngoài răng.
Nên với những trường hợp răng bị nhiễm màu hoặc ố vàng do men răng tự nhiên thì than hoạt tính không thể thay đổi màu sắc được. Đối với những trường hợp này, bạn cần thực hiện các biện pháp làm trắng nha khoa chuyên nghiệp mang lại nụ cười đẹp cho chị em.
Cách làm trắng răng tại nhà với than hoạt tính thực hiện ra sao?
Đầu tiên, bạn có thể tìm mua than hoạt tính tại các cửa hàng dược phẩm sức khỏe hoặc nhà thuốc. Vì thông thường chúng được bán ở dạng viên nên bạn cần nghiền nhỏ chúng thành dạng bột mịn. Dùng khoảng 1-2 viên mỗi lần để lấy được lượng bột than hoạt tính khoảng 1,2 muỗng cà phê. Sau đó bạn cho vào bát sạch và thêm một chút nước.
Rồi khuấy đều đến khi có được hỗn hợp bột sền sệt. Sau đó bạn dùng hỗn hợp này bôi trực tiếp lên bề mặt răng. Lưu ý chỉ nên bôi lớp dày hỗn hợp than hoạt tính lên răng chứ ko chà xát răng. Chờ khoảng 3 phút rồi súc miệng nhiều lần với nước sạch để lấy đi hết than hoạt tính trong miệng. Nếu vẫn chưa sạch, bạn có thể sử dụng kem đánh răng.
Cách làm trắng răng tại nhà bằng vỏ chuối
Dùng vỏ chuối để làm trắng răng tại nhà là mẹo nhỏ được truyền miệng rất nhiều. Bởi vì chuối giàu dinh dưỡng và vỏ của nó được cho là chứa nhiều thành phần làm trắng răng. Những người nói rằng họ đã thử và khẳng định kết quả làm trắng trong vài tuần sử dụng.
Vỏ chuối rất giàu khoáng chất như kali, magie và mangan chăm sóc da mụn. Giúp loại bỏ vết bẩn trên bề mặt răng, làm cho chúng trắng hơn.
Vỏ chuối không mài mòn răng và không đắt đỏ như các sản phẩm làm trắng răng thương mại.
Vỏ chuối tạo ra tẩy rửa bề mặt trên răng của bạn để cho chúng trông trắng hơn.
Vỏ chuối chứa hàm lượng vi chất potassium rất cao. Đây là loại chất khoáng đặc biệt tốt có thể làm bóng và sáng bề mặt men răng.
Cách làm trắng răng bằng vỏ chuối
Bước 1 – Bóc vỏ chuối: Đơn giản chỉ cần nhặt lấy một quả chuối và bóc vỏ nó. Phần thịt quả vừa bổ dưỡng lại ngon miệng nên bạn có thể để dành lại để thưởng thức sau. Nên chọn một quả chuối đã chín vì đây là giai đoạn quả có nhiều khoáng chất và có ít đốm đen trên vỏ. Bạn có thể chỉ dùng một thớ vỏ hoặc toàn bộ vỏ của một quả chuối đều được.
Bước 2 – Chà vỏ chuối lên răng: Tiếp theo, bạn dùng mặt trong của vỏ chuối để chà lên răng. Tiếp tục chà xát cho đến khi nhận thấy mặt ngoài răng của bạn phủ đầy lớp thịt nhão bên trong vỏ chuối. Cố gắng chà kỹ để không bỏ sót những kẽ răng. Sau đó chờ thêm khoảng từ 2 đến 5 phút để vỏ chuối phát huy tác dụng.
Bước 3 – Chải răng: Sau khi đã chờ đủ thời gian, bạn bắt đầu dùng bàn chải để chải nhẹ nhàng theo chuyển động tròn trên mặt ngoài của răng trong 2 phút. Không cần phải quá mạnh tay vì có thể sẽ làm tổn thương đến răng và nướu. Sau đó, súc miệng lại với nước sạch và dùng kem đánh răng nếu muốn. Để đạt hiệu quả, bạn cần phải lặp lại phương pháp này trong ít nhất 2 tuần.
Cách làm trắng răng bằng dầu dừa
Dầu dừa là một loại dầu được chiết xuất từ cơm dừa và là một trong những nguồn chất béo bão hòa tốt nhất. Tuy nhiên, chất béo trong dầu dừa là rất đặc biệt vì nó được cấu tạo gần như hoàn toàn từ MCTs. MCT được chuyển hóa bằng các acid béo chuỗi dài có trong hầu hết các loại thực phẩm khác và có nhiều lợi ích sức khỏe.
Acid lauric là một acid béo MCT chiếm gần 50% trong dầu dừa. Trên thực tế, loại dầu này là nguồn acid lauric phong phú nhất. Cơ thể bạn phân giải axit lauric thành một hợp chất gọi là monolaurin. Cả acid lauric và monolaurin đều có thể tiêu diệt vi khuẩn, nấm và vi rút có hại trong cơ thể.
Nhờ vậy có thể hạn chế hôi miệng, sâu răng và bệnh nướu răng. Hai thành phần này đặc biệt hiệu quả trong việc tiêu diệt một loại vi khuẩn miệng có tên gọi Streptococcus mutans. Vi khuẩn này là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây sâu răng. Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy rằng nhiều lợi ích sức khỏe được tạo ra bởi dầu dừa là nhờ có acid lauric.
Ngoài ra, dầu dừa còn có thể làm giảm mảng bám và chống lại bệnh nướu răng. Hiệu quả giảm mảng bám có thể thấy rõ chỉ trong 7 ngày đầu sử dụng dầu dừa. Và tiếp tục giảm trong vòng 30 ngày tiếp theo. Kết quả là mảng bám trung bình giảm 68% và viêm nướu trung bình giảm 56%.
Những kết luận này được đưa ra trong một nghiên cứu được thực hiện trên 60 người tham gia mắc bệnh nướu răng do mảng bám. Các cách phổ biến nhất để sử dụng dầu dừa làm trắng răng tại nhà là súc miệng bằng dầu hoặc làm kem đánh răng với nó.
Súc miệng bằng dầu dừa
Súc miệng với khoảng 1 muỗng dầu dừa trong 15 – 20 phút. Bạn nên là súc miệng đều chứ không nên chỉ ngậm. Sau đó, chúng ta tiếp tục đánh răng như bình thường. Nên vứt dầu đã dùng vào thùng tác thay vì đổ xuống cống vì nó có thể làm tắc nghẽn ống nước. Tốt nhất nên thực hiện phương pháp này vào buổi sáng, trước khi bạn ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.
Kem đánh răng bằng dầu dừa
Bạn hoàn toàn có thể tự làm kem đánh răng bằng dầu dừa để có thể sử dụng hằng ngày. Vừa tận dụng được lợi ích của dầu dừa lại vừa không phải tốn chi phí vào các sản phẩm kem đánh răng thương mại.
Chuẩn bị:
0,5 chén dầu dừa.
2 muỗng canh baking soda.
10 – 20 giọt tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu quế
Thực hiện:
Cho dầu dừa dạng sáp vào trong bát sạch, đun cách thủy để làm nó nóng chảy thành dạng lỏng. Cho thêm baking soda vào và liên tục khuấy đều đến khi có được hỗn hợp sệt. Thêm tinh dầu và trộn đều rồi cho vào hũ có nắp đậy để bảo quản. Mỗi lần sử dụng, bạn dùng muỗng nhỏ múc một lượng vừa đủ cho lên bàn chải và đánh răng như bình thường.
Làm trắng răng bằng cà chua
Cà chua có làm trắng răng tại nhà được không? Trong cà chua có chứa nhiều dưỡng chất như [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C, canxi, magie,…nên có hiệu quả trong việc ngăn ngừa hình thành mảng bám. Từ đó hạn chế răng bị xỉn màu hay ố vàng. Ngoài ra, trong cà chua còn có nhiều vi chất có thể ngăn ngừa vi khuẩn có hại phát triển trong khoang miệng. Loại bỏ mùi hôi khó chịu và hỗ trợ nướu răng phát triển chắc khỏe.
Cách làm trắng răng tại nhà từ cà chua đơn giản
Chỉ cần dùng một quả cà chua rửa sạch sau đó thái lát mỏng vừa phải. Sau đó dùng các lát cà chua này chà xát lên mặt ngoài của răng. Chú ý các kẽ răng và ngóc ngách. Sau khoảng 5 phút, bạn súc miệng lại thật kỹ với nước sạch.
Làm trắng răng tại nhà từ cà chua và chanh
Trong nước cốt chanh chứa hàm lượng [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/vitamin”]vitamin[/a] C rất cao. Thậm chí nhiều hơn cả cà chua. Do đó, khả năng làm sạch mảng bám và cặn bẩn của chanh là không còn nghi ngờ gì nữa. Cách thực hiện như sau. Vắt lấy nước cốt của một lát chanh, loại bỏ hạt. Rửa sạch một quả cà chua, loại bỏ vỏ rồi nghiền nát. Sau đó, bạn trộn đều hỗn hợp cà chua cùng nước cốt chanh. Dùng hỗn hợp này để đánh răng trong vòng 5 phút. Sau đó có thể rửa sạch với nước sạch.
Làm trắng răng tại nhà bằng cà chua và mật ong
Trong mật ong có chứa thành phần kháng viêm, giảm đau rất tốt. Vì vậy có thể dùng để hạn chế các tình trạng viêm nhiễm trong răng miệng như viêm nướu, viêm nha chu,…
Để làm trắng răng tại nhà bằng cà chua và mật ong, bạn cần chuẩn bị nửa quả cà chua và 1 muỗng mật ong nguyên chất. Nghiền nát cà chua và trộn đều với mật ong. Dùng hỗn hợp này để đánh răng trong vòng 5 phút. Sau đó làm sạch lại với kem đánh răng thông thường.
Cách làm trắng răng tại nhà có thực sự hiệu quả không?
Dưới đây là những lý do khiến những [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/phuong-phap-lam-trang-rang”]Phương pháp làm trắng răng[/a] bằng nguyên liệu tự nhiên vẫn khiến nhiều người dè chừng bởi khả năng cũng như độ an toàn cho sức khỏe răng miệng.
Chưa được chứng minh khả năng làm trắng
Các biện pháp đã được liệt kê trên, bao gồm baking soda, muối, nước gạo, dầu dừa, than hoạt tính, vỏ chuối, cà chua cho đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh tác dụng thay đổi màu răng. Những thành phần này được cho là làm trắng răng thông qua tác động loại bỏ mảng bám và làm sạch răng miệng. Vì thế không thực sự hiệu quả nếu bạn vốn đã có thói quen giữ vệ sinh tốt.
Hiệu quả không đảm bảo
Ngoài ra, các phương pháp trên cũng vẫn gây tranh cãi vì hiệu quả khác nhau với các trải nghiệm khác nhau. Có những người nhận thấy chúng thực sự khiến răng sáng lên một chút. Nhưng cũng có người khẳng định chúng không có tác dụng gì. Vì thế hiệu quả làm trắng là không đảm bảo.
Thực hiện quá nhiều có thể gây ảnh hưởng răng
Nhìn chung, với những nguyên liệu trên, chỉ nên sử dụng đúng cách và không nên lạm dụng nhiều. Vì bên cạnh tác dụng làm trắng răng, chúng cũng có thể khiến răng bị bào mòn, tổn thương men răng.
- Mẹo làm đẹp: https://swanvietnam.com.vn/
- Cách làm mắt to ra xinh xắn như búp bê nhưng vẫn [a link=”https://swanvietnam.com.vn/tag/bao-ve-mat”]Bảo vệ mắt[/a] an toàn.